The Biggest lændesmerter Relief Mistake

Lower rygsmerter relief er en simpel proces, men alt for mange mennesker gør disse fejl. Problemet er en fejl kan koste dig tid og smerte. Er du laver fejl, ved du, hvad man skal kigge efter?

Vil du være i stand til at lindre lændesmerter hurtigt? Vil du gerne nyde et liv uden smerte? Hvis ja så er du nødt til at undgå disse fejl for enhver pris.

Når du forsøger at lette din lændesmerter, vil du normalt målrette dine muskler og kan tilføje i et par anti-inflammatoriske foranstaltninger. Det betyder ikke noget, hvis du medicinerer eller bruge naturlig smertelindring, symptom elimination er dit første mål. Efter at alle, der ønsker at være i smerte?

Din rygsmerter falder fra piller eller drikke, og du beslutter at målrette de muskler, der har været stram for uger, måneder eller længere. Du hop på internettet og finde nogle strækninger, der siger, vil hjælpe. Og …

Enorm bommert !!

Hvorfor?

Alt for mange mennesker begynder at strække uden at vide, hvad de har brug for at strække. Det første skridt er altid at vurdere, hvor dine problemer er. Du skal vide, hvilke muskler er stramme, som leddene ikke bevæger korrekt, og så kan du målrette årsagerne til dine rygsmerter. Du er nødt til at kravle før man kan gå, at vide, hvor dine rygsmerter kommer fra er altid det første skridt.

Når du arbejder dette ud, strække er næste. Men …

Som jeg sagde. Enorm bommert!

Vidste du det største bommert i lændesmerter relief strækker forkert? Sikker på at du har brug for at vide, hvad de skal strække sig, men endnu vigtigere, bør du vide, hvordan at strække

Hvad du behøver at vide er dette:. Strække kun til det punkt af et “trække” fornemmelse og ikke smerte. Brug kun effektive strækninger, dem, der skaber en rebound afslapning af musklen. Så musklen vil slappe mere og i længere tid. Sørg for at du er placeret rigtigt -. Hvis ikke har den rigtige position, du rent faktisk kan traumatisere musklen, hvilket fører til at det bliver endnu strammere

De fejltagelser, folk gør med stretching kan faktisk bremse dine fremskridt, når du forsøger at lindre lændesmerter. Disse fejl er let at undgå, hvis du får den rigtige rådgivning.

Udstrækning bruges til at slappe muskler, til at lette din lændesmerter og som led i en overordnet strategi for rygsmerter relief. Du er nødt til at bruge det klogt som laver strækninger forkert kan gøre mere skade end gavn.

Stretching er en integreret del af enhver lændesmerter relief regime. Det vil imidlertid kun gavne hvis det gøres rigtigt. Bare sørg for at strække godt.