Sådan Slip Smerter i nakke, skulder og lænd Fakta du skal vide?!

Sådan Slip Smerter i nakke, skulder og lænd? Fakta du skal vide!

Vi oplever smerte i vores daglige liv på grund af dårlige arbejdsstillinger. Pilates smertelindring øvelser kan hjælpe med at allievate rygsmerter, nakkesmerter og skulder smerter.

Pilates øvelser bidrage til at rette kropsholdning og opbygge core styrke. Selvom jeg hader at indrømme det, smerte er en del af vores liv. Det er alwaysthere men vi kan ikke se det, fange det heller røre det, endsige slippe af itcompletely. Men vi kan tage ansvar og forpligter os til at gøre somethingto lindre spændinger, før vi mister kontrollen over vores liv! Hver morgen, for nogle er det en kamp for at komme ud af sengen. Kroppen becomesstiff og det tager 5-10 minutter af blide stretching før kroppen feelsnormal igen. På kontoret, forlænge dårlig hals position stirre på computerscreen limet nakke og skuldre sammen og snart smerter apparater i causingmigraine og enorme ubehag i skuldre området. De lange timers badposture ligesom ludende skaber træthed i lænden og ryggen becomesweak og afrundet. Nogle tæller på rygstøtte til midlertidig smertelindring i orderto fortsat arbejde.Hvis det lyder alle kender, er du ikke alene. Og tage til efterretning, hvis du aresuffering fra smerte af enhver slags, ikke bare bare ignorere det! Det vil ikke justgo væk af sig selv. Når din krop har smerter, er det forsøger at fortælle dig thatsomething ikke er rigtigt, og den kloge ting at gøre er at tage ansvar og doSomething om det. Efter alt, arbejder vi hårdt, så vi kan nyde vores lifebetter. Det er virkelig ikke betale sig at blive ramt af konstante smerter. Invest timeand indsats for at få en smerte frit liv! Du skylder dig selv!

Hvordan Pain kommer omkring

Det meste af tiden, den smerte, vi oplevede kommer fra den måde, vi holder vores posturein vores daglige aktiviteter. Da vi er udsat for mange timer ved skrivebordet, de fleste gange med lidt bevægelse, ryggen bliver træt og svag. Den sjusket måde wesit betyder lænden bliver mere komprimeret. Hvis du fortsætter med at stole på backsupport siddende, ryggen bliver svagere, fordi vi næppe bruge det i wayit er designet til at blive brugt. Problemer begynder at appear.When ryggen gør ondt, vi begynder at kompensere med forskellige siddende positions.Our skuldre begynder at runde fremad og krybe opad mod øret. Vi findourselves voksende kortere og kortere dag for dag, men afvise det som temporarilystress. Ved nu, halsen skal overtage opgaven med at støtte kroppen becausethe bagsiden er svag. Spændinger begynder at akkumulere fordi musklerne rundt theneck bliver træt også. Denne tæthed vil nå en kronisk fase og migræne canbe en fælles klage. Derfor er rygsmerter er altid forbundet med nakken andshoulder smerte!

Tag ansvar for dit liv

Hvordan du slippe af med alle disse smerter og elendighed? For at frigøre smerte, spændingerne omkring musklerne i halsen , shoulderand lænd behov for at være “udlejet” med strækninger, således at de har en chanceto “ånde”. Pilates smertelindring øvelser målrettet disse områder kan beperformed som smertestillende. Start på disse pilates øvelser på en intervalof 2 timer hver gang eller mindst 2-3 gange om dagen. Du vil føle øjeblikkelig reliefeven fra blot én dag af ansøgning!

Uvidenhed Er Ikke Bliss!

Uvidenhed er ikke lyksalighed! Venter på smerte at stilne eller ignorere det completelyis ikke vil arbejde. Chancerne er det vil vende tilbage igen. Hvis du er experiencingpain, skal du finde ud af hvorfor! Dårlige vaner som forkert kropsholdning og incorrectform betyder kroppen vil fortsætte med at gøre de forkerte ting gentagne gange og over tid, vil det føre til kroniske smerter. Det er en ond cirkel. Lær og re-uddanne thebody at udføre korrekte posturale vaner. God kerne muskel engagement, er ved farthe bedste måde at slippe af smerte og skade. Hvis din krop ikke undervises theright måde at flytte og muskler ikke får chancen for at udvikle fleksibilitet, styrke og udholdenhed, selv led og knogler får ramt. Start med at tage uppilates at have en korrekt kropsholdning og opbygge din kerne styrke! Hvis du tror den smerte, du oplever, er et lille problem, mener igen! Seektreatment før det sne rullede!