Hvordan Svedende er godt for vores hud

Har du ikke spekuleret over, hvorfor din hud efter en god træning føles glattere? Hvorfor du har mindre acne og færre udbrud?

Vi har alle hørt de sundhedsmæssige fordele ved motion, og hvordan en regelmæssig motion rutine kan gavne os. Hvad med at udøve og hvordan det påvirker din hud? Daglig motion kan være yderst gavnligt for din generelle hudens sundhed og det kan også hjælpe med at rydde din acne!

Mange mennesker har tendens til at glemme, at vores hud er det største organ i vores krop og dermed afvise, at den også behov der skal tages ordentligt med gode vaner såsom motion. Blandt fordelene ved at dyrke motion i vores hud skyld er øget cirkulation af blod og oxgyen leverer næringsstoffer til hudceller, samt at skabe de bedste rammer for at producere kollagen (det stof, der hjælper at forebygge fine linier og rynker).

når du sveder, toksiner få frigivet gennem huden fra porerne, som åbner, når de opvarmes. Svedende renser porerne fra snavs, døde hud, og overskydende olie – som alle skaber ugunstige flare-ups og grimme udseende hud

En af de største fordele ved motion til huden er på akne hud.. Motion styrer kroppens produktion af mandlige testosteron-relaterede hormoner, som igen er relateret til stress og acne. Da øget stress er en faktor, der bidrager til vores acne udbrud, når du træner dit stressniveau lavere og din krop har brug for mindre af testosteron hormoner, der er en del af acne flare-up. Derfor udøve kontrol stress, og så det hjælper med at kontrollere acne.

Mere du sveder, jo bedre, så noget, der gør dig til at svede, og at du nyder at gøre er, hvad du bør holde sig til for at blive motiveret til at holde udøver. Ønsker ikke at være indendørs på en gym? Udendørs aktiviteter er en fantastisk måde at få noget frisk luft og solskin, som også bidrager til et godt helbred. Gåture, vandreture, jogging, cykling, skiløb, snowboarding, og skøjteløb er blot nogle af de aktiviteter, som du kan nyde i den store udendørs. På indersiden er der svømning, og lad os ikke glemme at danse

Her er et par tips til at huske på, når du arbejder ud:!

En. Tag et brusebad efter træning. Må ikke sidde i vådt tøj. At tage et brusebad efter din træning vil vaske væk sved fra kroppen, som ved udgangen af ​​din træning er fyldt med bakterier og overskydende toksiner, der har undsluppet gennem dine porer.

To. Drik masser af vand efter din træning. Vand er afgørende for at befri din krop af toksiner og erstatte alt vandet tabt fra sveden. Der er en sammenhæng mellem drikkevand og reducere acne udbrud, så drik, drikke, drikke!

3. Hvis du går til en svømmetur, er det vigtigt at skylle dig selv efter svømning at rense ud af klor på kroppen, som kan irritere dig senere.

4. Hvis du kan lide udendørs, altid bruge solcreme, selv om vinteren. Langvarig udsættelse for solen kan faktisk tilstoppe porerne og selvfølgelig, forårsage uskøn solskader.

Endelig huske at have det sjovt! Arbejde ud og udøver behøver ikke at være kedeligt. Kom i en holdsport eller en jogging klub. Find en aktivitet, som du elsker at gøre, og gør det regelmæssigt!

Hvordan sveden fungerer

af Melinda Walton

Svedende er vores egen personlige, interne klimaanlægget. Lær hvordan det fungerer!

Den første ting at sveder, er vores hjerne. Når vores muskler skabe ekstra varme-energi, hjernen reagerer ved at sende et signal til svedkirtlerne at begynde at arbejde for at holde kroppen kølig, så det ikke over-varme.

Vores hud, består af forskellige lag, i bunden er der det subkutane væv, hvilket er hvor nerver og store blodkar er holdt i fedt og bindevæv. Oven på det subkutane lag er det følsomme væv, der huser nerveender, subaceuos kirtler, blodig og lymfekar og svedkirtler. Dette lag kaldes dermis.

Dernæst kommer epidermis, som er en beskyttende, ikke-vaskulære lag. Så er der nye hudlag, hvilket er lige under stratum corneum, hvilket er, hvad vi ser på nogle områder er det er tykkere end i andre, for eksempel vores mund hud er hårdere end vores arm hud.

så vores svedkirtler starte i dermis, og fortsætter op og ind porer gennem de andre lag. Svedkirtler er pakket ind i nerver, som er, hvordan vores hjerne sender signal til vores svedkirtler at begynde at arbejde.

Der er mange forskellige måder at starte svedtendens, herunder sved-fremkaldende gadgets, sauna s, dampbade, eller arbejder ud

Note:., mens sveden, skal du sørge for at drikke masser af vand, så du ikke bliver dehydreret.