Beskæftiger sig med diabetes er lettere med denne Advice

Information er et meget kraftfuldt værktøj for dem, der er blevet diagnosticeret med diabetes. Følgende artikel indeholder værdifulde oplysninger i bekæmpelsen af ​​denne potentielt livstruende sygdom. At være proaktiv nu er den bedste måde at undgå alvorlige problemer i fremtiden.

Hver Fødevarer har en glykæmisk indeks, hvilket er et tal, der viser, hvor stor en effekt, at fødevarer vil have på blodsukkeret, er baseret på dets ingredienser. Husk, at lavere GI tal er, hvad en diabetiker behov.

Selvom barndommen diabetes er ualmindeligt, effektive behandlinger er tilgængelige. Hvis dit barn er blevet diagnosticeret, kan du komme igennem det! Dit barn kan stadig leve et normalt liv, da diabetes behandlinger er kommet en lang vej. Husk på, at diabetikere lever i deres 80 s, og den ældste diabetisk er 90! Dit barn behøver ikke være undtagelsen!

have et barn, der er diagnosticeret med diabetes kan virke overvældende, men du vil komme igennem det! Du barn kan have en lang og tilfredsstillende liv, fordi der er en masse af medicin, der gør det let at håndtere diabetes. Den ældste diabetiker er 90 år gammel. Han boede før alle de medicinske viden, vi har i øjeblikket.

skammer

Hvis du er i en stor menneskemængde, chancerne er der er mange andre diabetikere i den menneskemængde, også. Dette vil hjælpe dig komme til udtryk med din diagnose, for ikke at nævne forhindre dig i at blive generet.

Det er ikke noget, du bør skamme sig om, især da det er mere og mere almindeligt. Din hverdag vil være mindre stressende, hvis man ser bort fra tendensen til at føle sig flov over din tilstand.

Hvis du skifter til en kost rig på fibre, kan du mindske din risiko for at udvikle diabetes. Hvide brød og forarbejdede fødevarer som regel er af høj glykæmiske og op dine chancer for diabetes, men hvis du laver en vane at vælge noget med hele kerner, du er usandsynligt at spise dem. Fuldkornsprodukter er ikke kun godt for at opretholde diabetes, men de kan også bidrage til at forebygge udviklingen af ​​tilstanden hos børn.

Ketchup, pop og andre søde sager indeholder dette element. Det er derfor, det er nødvendigt at læse mærkningen af ​​fødevarer, og returnere det til hylden, når man ved, at det indeholder majssirup. I Canada denne post er mærket som “glukose /fruktose”.

Det er vigtigt at kende det glykæmiske indeks af fødevarer, der hurtigt kan øge dit blodsukker. F.eks fleste saft, husholdningsmaskiner, desserter, korn og typer pasta er højt glykæmisk indeks fødevarer. Forarbejdede fødevarer og kulhydrater kan været farligt for diabetikere. I stedet omfatter kød, fisk, grøntsager og lav-glykæmiske frugter i din kost.

Du behøver ikke at tilmelde dig på en gym. Motion gratis ved at tage en gåtur eller jogging. Dette vil hjælpe med vægttab og samlede fitness. Du kan prøve at gøre push ups eller sidde ups, når du har noget fritid, eller gøre en ekstra indsats for at flytte rundt i huset.

Hvis du har anfald af hypoglykæmi, altid bære sukkerholdige fødevarer såsom tyggegummi med dig til at forbruge når det er nødvendigt. En hypoglykæmiske anfald kan ske når som helst, så det er vigtigt, at du altid er forberedt. Dette er især tilfældet, hvis du ikke har spist morgenmad, som din krop er trang sukker.

Sørg for at tale med din læge, hvis du har problemer med synet og er diabetiker. Diabetes kan forårsage forskellige øjenproblemer, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. I værste fald kan disse problemer medføre blindhed, så det er afgørende at tage sig af dem.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, kan det være særdeles vanskeligt at bekæmpe trangen til at spise en godbid, du ser i dit køkken, eller i automater. Men det er vigtigt at give afkald disse snacks til fordel for et komplekst kulhydrat ligesom grøntsager eller frugt.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, kan det være særdeles vanskeligt at bekæmpe trangen til at spise en godbid, du ser i dit køkken, eller i automater. Et stykke frisk frugt, gulerodsstænger eller komplekse kulhydrater er en energi-producerende snack, der er godt for dig. Den chips, sodavand og slik vil gøre din diabetes værre, så du bør sky dem.

Ser hvad du spiser, er helt afgørende. Du skal huske, at forskellige fødevarer kommer til at have forskellige virkninger på niveauet af glukose i blodet, hvilket kan gøre dig syg. Større måltider får brug højere injektioner af insulin, og små måltider kan kræve mindre. Overvågning dine måltider vil tillade dig at mere aktivt styre dit blodsukkerniveau.

Oplysninger vil altid give dig den bedste chance for at vinde enhver kamp, ​​og det er især tilfældet, når der beskæftiger sig med noget så farligt og så uforudsigelig som diabetes. Hvad du lige har læst her, er en samling af tips, som du kan bruge til at give dig, når du arbejder hårdt på at erobre sygdommen. Spild ikke tiden; komme i gang i dag.

Hvis du lider af diabetes, det er en god idé at nyde flere små måltider i løbet af dagen, i stedet for tre store virksomheder. Spise oftere, men i mindre mængder, holder blodsukkeret mere konsekvent. Plus, ved at spise regelmæssigt du er mindre tilbøjelige til at have en binge spise grund af at være sulten.