Denne drik hjælper boost hukommelse …

Inden år 2030 er det anslået, at demens sager vil stige til 75,6 millioner tilfælde på verdensplan. Med en aldrende befolkning hukommelse tilbagegang er stigende, så når vi hører om nemme måder at øge hukommelsen, vi springe til viderebringe beskeden til dig.

hukommelsestab er et symptom på demens og Alzheimers sygdom, og det kan i høj grad påvirke livet for patient og deres kære. Det kan starte med at glemme særlige lejligheder eller hvilke elementer til at samle op på købmand. Men som hukommelsestab skrider frem, kan det blive stressende og skræmmende.

Hvordan hukommelsestab påvirke dit liv?

Hukommelsestab er ikke bare om at glemme, hvor du lægger dine nøgler, kan det have skadelige virkninger på dit liv som en helhed. Her er 10 måder hukommelsestab påvirker en persons liv.

glemmer nylig lært oplysninger

Udfordringer med planlægning og problemløsning

forringer evnen til at fuldføre daglige opgaver

Opretter forveksling med steder eller tidspunkter

svært ved at forstå visuelle billeder og særlige relationer

Opretter problemer med at tale og skrive

Øger fejlplacering af objekter og reducerer evnen til at spore trin

fører til nedsat eller dårlig dømmekraft

Tilbagetrækning fra sociale situationer

Ændringer i humør og personlighed

Som du kan se, hukommelse tab har en ganske stor indflydelse på dagligdagen, hvilket gør det vanskeligt at selv fuldføre den enkleste af opgaver. Af disse grunde er det vigtigt at forsøge at bevare hukommelsen så meget som muligt.

Vin og chokolade gavnligt for hukommelse

Du behøver måske ikke at føle sig skyldig længere om din vin og chokolade vaner. Ikke alene er de dekadente, men forskning viser, at vin og chokolade har memory-styrke fordele.

Udgivet i American Journal of Alzheimers sygdom og andre demenssygdomme

, en undersøgelse viste, at let til moderat alkoholforbrug havde hjerne-styrke effekter. En yderligere undersøgelse viste desuden, at chokolade også kan gøre underværker for din hukommelse.

Forskere analyserede undersøgelser fra over 650 mænd og kvinder, og fundet dem, der forbruges alkohol let scorede 15 procent højere på episodisk hukommelse i forhold til nondrinkers. Det er den type hukommelse, der giver os mulighed for at huske begivenheder og følelser knyttet til dem. Hjernescanninger viste også, at lys drikkende havde større hippocampus – det område, der konverterer korttidshukommelse i langsigtede -. Med 10 procent

Hippocampus er almindeligt beskadiget i mennesker med Alzheimers og demens, og dette kunne være grunden langtidshukommelse bliver påvirket. Light drikke forhindrer skader på hippocampus, fordi det aktiverer proteiner lavet for at beskytte det

Fordele ved alkohol blev kun set i let til moderat drikkende -. I dette tilfælde mindre er mere. Retningslinjer for kvinder er en drink om dagen og mænd kan have op til to.

De chokolade fordele blev fundet af forskere ved Columbia University Medical Center, hvor de observerede, at rå kakao kan bidrage til at vende hukommelse skader som følge af aldring. Flavanoler er stoffet findes i chokolade, som arbejder for at øge hukommelsen. Men der er lidt af et trick med denne ene; store-købte mælkechokolade vil ikke forbedre din hukommelse. Selv rå, uraffineret kakao stadig ikke indeholder nok af de gode ting til at forbedre hukommelsen.

Indtil videnskaben udvikler en måde for os at nyde sådanne flavanoler, vi kan bare nødt til at holde med et glas vin en dag. Men du behøver ikke være helt afskrækket – mørk chokolade er stadig vist sig at have hjerte-sunde fordele, så det er ikke et fuldstændigt tab

Andre måder at øge hukommelsen omfatter spille hjerne-spil, såsom krydsord, og. opholder sociale. Derudover har høretab vist sig at føre til hukommelsestab, så det er vigtigt du opretholde en sund hørelse så godt.

I mellemtiden, hvorfor så ikke et raise et glas til hjernen sundhed!