Fordele af sort te – Drik til din sundhed

Du hører om grøn te hele tiden, og det er helt sikkert godt for dig. Det har en glat, beroligende smag, og indeholder tonsvis af frie radikaler antioxidanter, men hvad om fordelene ved sort te? Sort te er lige så godt for dig som sin storebror, grøn te, men du bare ikke synes at høre så meget om det. Lad os tage et kig på sort te og hvorfor du vil elske det.

Sort te er lavet af de samme blade som grøn te. Faktisk, sort te starter som grøn te, men bladene tørres yderligere, oxideret og fermenteret i en længere periode. Når de sorte teblade nå maksimal aroma, og derfor maksimal smag, processen er afsluttet. Din grøn te er nu blevet sort te! Desværre under denne proces, sort te mister noget af sin antioxidant egenskaber, hvilket er grunden til grøn te stadig holder det højeste niveau af anitoxidants du kan få i en te.

Måske har du hørt om engelsk morgenmad eller Earl Grey te ? Disse er sorter af sort te.

De sundhedsmæssige fordele ved sort te er talrige. De omfatter forebyggelse af hjertesygdomme (hjerteanfald og slagtilfælde), holde dine arterier klart, fjerne virus og hjælper til at korrigere orale sundhedsproblemer, og selvfølgelig, hjælpe med at kontrollere skader fra frie radikaler, som kan forårsage en lang række sygdomme og sygdomme i hele kroppen.

med hensyn til hjertesygdomme, sort te værker på flere måder. Det hjælper med at holde arterierne klare og endog vende nogle skader, som måske allerede være til stede for nogen, der drikker 4 kopper sort te om dagen. Dette er en stor fordel for dig, hvis du har en historie af hjertesygdomme i din familie som jeg gør. Også, det medvirker til at øge det gode og sænke dårlige kolesterol i kroppen, som er en anden hjerte risikofaktor.

Sort te har vist sig at reducere risikoen for visse former for kræft. Specifikt bryst, oral, mave og tyktarmskræft. Dette er på grund af den gode mængde antioxidanter, foruden et stof kaldet TF-2, som er en naturlig forbindelse vist sig at blokere inflammation, virus og kræft selv.

Sort te har et højere koffeinindhold end grøn te, men ikke til niveauet af kaffe. Sort te har vist sig at øge energi-niveauer, forbedre hukommelsen og øge stofskiftet til at hjælpe dig med at tabe lettere. Stigningen i stofskifte er under 5%, men hvis du forsøger at tabe sig, hvorfor ikke acceptere denne lille bonus ud over alle de andre sundhedsmæssige fordele af sort te?

Selvom sort te er et glimrende valg for en sund drik, der er et par ulemper. Den ene er niveauet af koffein, som kan forårsage rysten, søvnløshed, angst eller hjertebanken hvis du overindulge, meget lig kaffe. De af jer, der er følsomme over for virkningerne af koffein bør drikke med forsigtighed.

Også på grund af sin rige farver, sort te tendens til at plette dine tænder meget mere så end grøn te. Igen, meget lig drikke sort kaffe.

Endelig grøn te overstråler sort te i niveauet af antioxidanter, men vil du stadig modtage en sund dosis når man drikker sort te. Du kender betydningen af ​​antioxidanter, og hvordan de forhindrer, kæmpe og vende frie radikaler, der kan anrette skade på din krop, hvis der ikke gøres noget.

Nu hvor du har lært om nogle af fordelene ved sort te, overveje give det en prøve som alternativ til grøn te. Som en kendsgerning, hvis du skifter frem og tilbage mellem at drikke grøn og sort te, vil du have det maksimale udbytte af at drikke begge typer te, og opdag en pæn måde at blande tingene op, mens på samme tid modtager alle de mange sundhedsmæssige fordele kun te kan give dig.