Hvid Omelet Recipe

& nbspIngredients

1/4 kop hytteost, fedtfattig

1 tsk margarine

3 æggehvider

1 spsk mælk, fedtfri

1/2 tsk persille

strejf af sort peber

1 spsk grønne løg, hakket |

Kørselsvejledning

Proces hytteost i blender indtil tyk og cremet. Heat margarine i små stegepande gryde på medium heat.In en lille skål pisk æggehvider, mælk, persille og sort peber. Hæld i varm stegepande gryde. hvirvel blanding omkring kanterne.

Ved hjælp af en gaffel, trække de kogte kanter indad, så ubehandlede del siver ud mod pan kant. Mens den øverste overflade er bare fast, vend omelet løbet.

skeen hytteost på halv omelet, der er kogt, så fold omelet. Top med grønne løg.

Kontroller undersiden for at sikre, omelet er kogt, så fold omelet omhyggeligt.

Fjern fra varmen og tjene.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Kalorier

132

mættet fedt

1 g

Natrium

423 mg

Kostfibre

0 g

Total Fat

4 g

Kulhydrater

5 g

Sukker

3 g

Kolesterol

3 mg

Protein

18 g

Udveksling

Carbs 0.5

Magert kød 2

Fat 0.5 Vejviser