Selvhjælp Gennem Depression (Side 1 af 2)

One af de problemer, der påvirker os mennesker er en sindstilstand benævnt depression.

Præcis hvad er depression?

Hvorfor vi pludselig befinder os fast i et hav af inerti, ude af stand til at tænke positivt, ude af stand til at holde på positive tanker, frosset i en zombie lignende tilstand af inaktivitet?

selv eksperterne er uenige om de centrale årsager til depression og behandlingsmetoder. Skal de være palliativ eller noget mere kompromisløs?

Dette er selvfølgelig ingen hjælp for os, hvis vi er nedsænket i fortykkelse tåge af et anfald af depression.

Hvis vi nogensinde befinder os i en tilstand af depression, vi skal finde og bygge inde fra styrken, motivation, ønsket og viljen til at erobre denne invaliderende tankegang.

først og fremmest må vi acceptere, at vi alene ladet os at glide ind i denne ynkelige måde at tænke på.

Udløseren kunne have været en af ​​en million grunde, og kan meget vel have været en ydre begivenhed, som vi havde ingen kontrol, men modgift skal findes i os og er under vores kontrol.

Det første, vi nødt til at forstå, er, at vi ikke er alene.

Læs aviserne og se tv og igen og igen er der beretninger om mennesker, vi ville nok betragter som ‘have alt “kontrollere sig ind i dette, eller at klinik for hjælp med nogle problemer eller andet.

Hvad for en person kan være blot en mild sat tilbage, kan for en anden blive den udløsende faktor, som derefter sætter ud den interne self besejre proces af “stakkels mig” syndromet.

Hvorfor er det, at en situation, som er en mild irritation for en person kan føre en anden til næsten suicidale tendenser?

svaret er, fordi vi alle er forskellige på en eller anden måde.

Et besøg på en af ​​de mange hjemmesider, der tilbyder adfærdsmæssige profilering tjenester vil hjælpe dig med at identificere din personlige stil som et første skridt til bedre at forstå sig selv

Når du forstår, hvorfor du reagerer, som du gør på bestemte situationer, du kan derefter indstille om at arrangere dit liv for at undgå disse situationer i fremtiden eller i det mindste være bedre forberedt til at håndtere dem, når de konfrontere dig.

Forstå dig selv og hvorfor du reagerer, som du gør i situationer, som du står over for, er en førsteklasses indledende forudsætning for selvhjælp med depression.

Læring, forståelse og accept af, at vi kan kontrollere, hvad vi tillader at blive accepteret som en kendsgerning, som vores hjerne er det næste skridt. Så ofte en indledende opfattelse viser sig at være ukorrekte. Generelt intet er nogensinde så slemt, eller så godt som det kan ved første vises.

Det vigtige er at forstå, at det er muligt for os at flytte til en position, hvor vi tager forebyggende skridt for at sikre, at vi forbliver klart af smitsomme negative tanker i fremtiden.

Negative tanker er frø perler af depression. Disse negative tanker og interne videooptagelser af tidligere svigt og skuffelse tilstoppes vores hjerne. De lå der sovende blot venter på den rigtige kombination af omstændigheder til at eksplodere i aktion og sky vores tænkning.