Diabetes Foods hvad de skal tage, og hvad man skal undgå?

Diabetes Foods? Hvad du skal have, og hvad man skal undgå?

Diabetes er en almindelig sygdom, som skal styres omhyggeligt ellers kan resulterer i alvorlige komplikationer. Med korrekt madplan, kan du tage sig af dit helbred og gør dig sund og fit ….

Diabetes er en almindelig sygdom, som skal styres omhyggeligt ellers kan resulterer i alvorlige komplikationer. Med korrekt madplan, kan du tage sig af dit helbred og gør dig sund og fit.

Den største bekymring i at kontrollere diabetes er at se, at sukker-niveau ikke krydser det anbefalede niveau. Det betyder, at du har brug for at undgå bestemte typer af fødevarer og tage regelmæssigt de fødevarer, der er gode til at kontrollere diabetes.

Kort sagt, forarbejdede fødevarer og junk fødevarer skal være helt opgivet. Undgå slik, glucose, frugt sukker, kager, is, chokolade, sodavand, fløde og stegte fødevarer. Hvidt sukker og hvidt mel også forårsage yderligere skader på helbred diabetes patienter. Alt, hvad der indeholder skadelige konserveringsmidler og for meget salt bør undgås. Rygning og alkohol er tabu så godt. Så i konklusion, din mad er din medicin.

Diabetes patienter anbefales at tage grøn te, persille te og blåbær blade. Kog nyre bønnebælge og drikkevarer, der vand 梚 T er meget god til behandling af diabetes. Erstat hvidt sukker med palmesukker, datoer og honning. Upoleret ris, bør tages spirede korn i moderat mængde. Fedtstoffer som olivenolie og jordnøddeolie er gode i diabetes. Drik vand mindst 8 til 10 glas om dagen. Spis rå grøntsager i store mængder. Kogte fødevarer hæver niveauet for blodsukkeret hurtigt. Dette fra hinanden, madlavning ødelægger vitaminer, enzymer og mineraler i grøntsager og frugter.

Nogle frugter er også værdifulde i at kontrollere blodsukker. Tag druer, indisk brombær, figen, kiwi frugt og citrusfrugter og granatæble juice. Lad disse ting være din morgenmad. Som for grøntsager, løg, hvidløg, radise, agurk, gulerod, tomat, kål og agurk er fremragende i behandlingen af ​​diabetes. Moong spirede og umodne banan kogt, er også anbefales.

Tag de frugter og grøntsager, hvor fiberindholdet er meget høj. Sådan type af fødevarer sænker behovet for insulin, hvilket skyldes det frigiver energi i kroppens celler langsomt. Fiberrig kost betyder mere krom, som er meget nyttigt i behandlingen af ​​diabetes. Nogle urter og grøntsager er der specifikt er foreskrevet for diabetes, ligesom bitter melon juice

Disclaimer:. Læseren af ​​denne artikel bør udøve alle forholdsregler mens følgende instruktionerne på hjem retsmidler fra denne artikel. Undgå at bruge nogen af ​​disse produkter, hvis du er allergisk over for det. Ansvaret ligger hos læseren, og ikke med webstedet eller forfatteren.

Copyright? Nick Mutt, Alle rettigheder forbeholdes. Hvis du ønsker at anvende denne artikel på din hjemmeside eller i din ezine, gøre alle de webadresser (links) aktiv.