Skin Cancer Prevention 5 måder at beskytte dig mod UV-stråler

forebyggelse Hudkræft foranstaltninger kan aktivt reducere dine chancer for at udvikle hudkræft, hvis du implementerer dem i din daglige rutine. Den mest almindelige form for kræft i USA, titusinder af amerikanere kontrakt hudkræft hvert år

Hudkræft kommer i tre former:. Basal celle karcinom, planocellulært karcinom, og malignt melanom. Af de tre, melanom er den farligste og livstruende. Hudkræft hævder livet for cirka ti tusinde amerikanere på årsbasis.

Hvad er årsagen hudkræft?

overeksponering for ultraviolet sollys (UV-stråler) menes at være den dominerende ydre faktor i en persons udvikling af hudkræft, selvom genetiske faktorer kan spille en rolle. For at beskytte dig selv mod UV-stråler, bør du tage følgende 5 trin til korrekt forebyggelse hudkræft:

1. Undgå direkte sol Eksponering:

Undgå at udsætte din hud for direkte sollys under middag (generelt fra 10:00 til 16:00). Det er det tidspunkt, hvor UV-stråler er mest intense. Planlæg din tidsplan for at undgå udendørs aktiviteter i løbet af disse timer. Vær også opmærksom på, at sand og sne reflekterer sollyset, så hvis du er på stranden eller et skisportssted, kan direkte sollys bombardere dig fra alle retninger med UV-stråler.

2. Dæk Yourself:

Når ude i solen, holde din hud dækket. Bær lange ærmer og om muligt lange bukser. Iført en hat med en 3 til 4 inch randen hele vejen rundt er at foretrække. Dette vil beskytte din hals og kinder fra farlig længere tids påvirkning. Bemærk også, at tørre, mørke-farvet tøj giver den bedste beskyttelse.

3. Brug solcreme Korrekt:

Du bør altid bruge solcreme, når varige langvarig eksponering i solen. Find en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på mindst 15 og læse vejledningen for korrekt anvendelse. Jo højere SPF, jo højere beskyttelse du kan modtage mod farlige solforbrændinger. Men solcreme ikke tilbyde? Skudsikre? beskyttelse, og UV-stråler kan trænge vand, så bare fordi du føler? cool? i vandet betyder ikke, du er beskyttet mod solskoldning.

4. Brug solbriller, der blokerer UV-stråler:

gøre visse dine solbriller kan blokere UV-stråler hjælper med at beskytte dine øjne mod alvorlige skader sol. De bedst konstruerede solbriller bør have en UV ray absorption på 99% til 100%. Aldrig antage, at mørkere linser lig øget beskyttelse. UV stråler blokeres af en kemisk påført linserne. Dette kemikalie har intet at gøre med farven på gennemsigtighed i linser.

5. Bo væk fra garvning senge:

Det er en myte at tro, at solarier og solarier er fri for skadelige UV-stråler. Disse kosmetiske instrumenter kan gøre din hud mere attraktiv på kort sigt, men de kan øge din risiko for at udvikle hudkræft på længere sigt. Sundhedsprofessionelle rådgive deres patienter for at undgå dem.

Ved at gennemføre disse 5 trin i din daglige rutine, du kan i væsentlig grad mindske din risiko for at udvikle hudkræft, og samtidig opretholde en sund livsstil, der giver mulighed for korrekt eksponering for solen. Et andet vigtigt skridt i forebyggelsen af ​​hudkræft er rutinemæssig undersøgelse af en læge. Hvis hudkræft opdages tidligt, så dine odds for at overleve er markant forøget.