Ekspert tips til at holde dine øjne sunde

Vores øjne er organer, som vi oftest tager for givet. Lidt ved vi, at disse organer, der hjælper os med at se og indsamle oplysninger fra verden omkring os er meget sarte og kræver en masse omsorg. Det menes, at øjnene er en stor refleksion af din interne sundhed og all-round velvære, så beskytte dem bør ideelt set være af afgørende betydning for os alle. Men der skelnes mellem en kendsgerning og en myte kan være ganske vanskeligt. For at hjælpe dig med at holde dine øjne sunde,

Dr. Susheel Deshmukh, glaukom og katarakt konsulent, Bhojraj Chanrai Sankara Eye Hospital

taler om et par fakta og nogle fælles myter relateret til dit øje helbred.

Fakta

Steroider kan føre til dannelsen af ​​grå stær. Steroider, især hvis der anvendes i en længere periode, er kendt for at forårsage en posterior sub-kapsulær type katarakt, da de begrænser normal linse metabolisme, derfor fører til grå stær.

De fleste mennesker siger, at kigge på solen hjælpe med at forbedre synet. Men intet kunne være længere fra sandheden. Ser direkte mod solen kan ødelægge bittesmå foto receptorer, der er til stede på nethinden, hvilket fører til en tilstand kaldet sol retinopati og irreversibel synstab. Desuden UV-stråler fører også til lidelser såsom mascular degeneration og hornhindedystrofier.

Ligesom motion? Nå, kan vægtløftning eller anstrengende motion være farligt for helbredet. Vægtløftning eller en anstrengende træning kan forårsage venøs pooling af blod. Som kan skade dine øjne. Disse øvelser er også kendt for at føre til problemer som brok og åreknuder.

Crash kost er heller ikke en god idé, da det kan påvirke dit syn. Kostvaner, der går ud kulhydrater eller føre til et pludseligt fald i mængden af ​​ernæring din krop skader dit stofskifte, og kan føre til en tilstand kaldet metabolisk keto-acidose – som kan have flere systemiske konsekvenser. Som for dine øjne, kan keto-acidose forårsage retinopati og påvirke synet

Myte:.

Yoga er godt for sundheden, selv om stort set menes at være godt for generelle sundhed, men der er et par yoga

asanas

ligesom

shirsannas

, hvor hovedet er under din krop niveau kan medføre øget pooling af blod i hovedet og til gengæld øge det intraokulære tryk (tryk i øjet) signifikant fører til skade inden øjnene.

Drikke omfattende mængde vand er sunde, men store mængder vand kan være skadelig. Stor mængde vand, når indtages i en kort tidsinterval bliver absorberet i blodet og har tendens til at øge arbejdsbyrden på hjertet og nyrerne. Dette kan også øge intraokulært tryk (selv i raske individer), og kan føre til glaukom (synstab).

Kunstige sødemidler er et godt alternativ til sugar.But når disputatser sødestoffer (ligesom aspartam) er udsat for høje temperaturer, de bryder ned for at danne frie radikaler, som alvorligt kan skade din nethinde og optiske nerver. Aspartam og dets nedbrydningsprodukter er også blevet forbundet med sløret syn, øjensmerter, visuelle hallucinationer og blindhed. Man skal kun lejlighedsvis bruge den, når du har brug for til at forsøde en kop te eller forberede nogle bagværk, der kunne bruge lidt ekstra sukker. Substitution aspartam for sukkeret kan faktisk være en fordel for dig. Men hvis du bruger aspartam rutinemæssigt, er der en god chance for du sætte dig selv i fare for at lide af nogle af de bivirkninger ovenfor. Må ikke overstige 50 mg /1 kg (FDA Safety grænse) kropsvægt, når du bruger aspartam. Der er en god chance for du skal bruge betydeligt mindre end for at undgå negative bivirkninger helt

Du kan også lide at læse:.

12 ekspert tips at beskæftige sig med tørre øjne

Hvorfor skal man besøge en øjenlæge regelmæssigt

Beskyt dine øjne mod varme: Ekspert tips

Top øjenpleje myter busted

For flere artikler om øjensygdomme og andre relaterede sygdomme, så tjek vores øjensygdom og sygdomme sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.