hofte smerter vendte sig til benet pain

Spørgsmål

Tak, Dr. O’Brien.

oplysninger om it Bands synes at beskrive den brændende i mit lår og omkring mit knæ . Kunne dette også være kilden til den skarpe hofte smerter? Jeg tænkte, om jeg skal stoppe udøve, helt, indtil jeg ser en læge. Jeg ønsker ikke at gøre en forkert bevægelse, som kan forårsage permanent skade. Jeg vil have sygeforsikring i et par uger, så jeg vil planlægge en aftale før 2007.

Tak igen.

-Joe Vejviser

——————————————-

tekst ovenstående er en opfølgning på …

—– Spørgsmål —–

jeg er en 26 år gammel mand i god fysisk form – jeg kost godt (80% af tiden) og motion semi-regelmæssigt. Jeg spillede sport som barn og teenager, men aldrig har haft nogen større smerter eller skader. Da jeg var 19, har jeg haft en tilbagevendende smerte (nogensinde 4-6 måneder), der tynger mig for en uge eller to i min højre hofteled. Det er en stikkende smerte, der bliver værre, når jeg tænder min hofte i bestemte retninger og gå på det, tilsyneladende koncentreret i leddet. Jeg payed lidt opmærksomhed på det, som det altid går væk, men lige efter min 26th fødselsdag i sidste uge, jeg begyndte at føle hofte smerter, men det kommer ikke til væk (næsten 2 uger). Jeg havde ingen skader, men for nylig skiftede job og sidde meget mere. Smerten er dog nu ikke så stærk i min samling, men udstrålende moreso i mit lår og koncentrere i mit knæ og føles mere som en brændende nu, snarere end en klemme. Det endda til tider vil rejse ned til min fod (ganske ofte i de sidste par dage). Det kan gøre ondt at lægge, sidde, stå og gå på tidspunkter, men motion har hjulpet mig glemme alt om det i omkring en time hver gang jeg ramte gym og jogge. Den varme dunk i min shin og knæ bliver at være lidt meget, og det er sjældent, at det går væk. Jeg har hørt, at det kan være en iskiasnerven problem, men det lyder en smule anderledes. Skal jeg se en læge eller bare holde udøve? Hvad vil du anbefale?

Tak.

—– Svar —–

Hej Joe,

Du kan have en IT band problem, er der flere muskler, der omgiver hofte og kan forårsage smerte, du oplever. Måske ønsker du at se en læge af kiropraktik, der har specialiseret sig i sportsskader, da dette er en fælles sports skade, vil de finde den nøjagtige område impingement eller sammenvoksninger i muskelvæv. En læge af kiropraktik vil også se på biomekanik dine ben til at afgøre, om din gangart er normal /lige. Ofte en falden bue kan forårsage dine symptomer og orthotics kan hjælpe. Efter en eksamen din læge vil være i stand til at fortælle dig årsagen og etablere en effektiv behandling planen.

Hav en god dag,

Dr. Brendon O’Brien D. C.

Svar

Hey Joe,

Ja, tage lidt tid væk fra cardio, da dette vil være det vigtigste aggravator. Stræk en masse, bruge en skum rulle over it-båndet, også kan bruge en tennisbold på TFL muskel placeret direkte over lårbenshovedet /hofte og kanten af ​​bækken /Ilium. Du kan lægge på din side og finde de spots /knob, der er smertefulde og rul langsomt over dem.

Ice også!

Hav en god dag,

Dr. Brendon O’Brien D. C.