Larry King Dances vej til hjertesundhed

Det har været næsten 25 år sinceLarry kongen befandt sig at have en heartattack i Washington, DC George Washington Universitetshospital. Mens han gik oprindeligt i på grund af en mild smerte i hans rightshoulder, skadestuen lægerne havde en følelse noget mere alvorligt var goingon.

Som kong tålmodigt ventet, han wasstruck af en intens smerte. Lægen kiggede på talkshow vært og sætte itsimply: “Mr. Konge, du har et hjerteanfald. “

Så bare 53 år gammel, konge blev aself beskrevne skødesløs eater der røg så meget som tre pakker om dagen, en habitthat tredoblet sin risiko for et hjerteanfald. Han var blevet diagnosticeret med heartdisease syv år tidligere, men aldrig lyttede råd fra sin physiciansseriously nok til at ændre hans veje. (En læge faktisk pustede væk på hisown cigaret mens rådgive kongen til at stoppe hans veje.)

Efter hjerteanfald (andquintuple bypass kirurgi måneder senere), konge vidste, at han var nødt til at ændre hans habits- og ændre dem hurtigt. Han stoppedsmoking umiddelbart efter hans hjerteanfald og opgav thefattening, fed mad, der engang var hans kost hæfteklammer.

kong stolt krediterer disse changeshis for hans trimmer figur, lavere kolesterol tal, og øget energylevels. “Jeg har en masse udholdenhed, hvilket er heldigt,” siger han.

Mere end to årtier senere, King, som nu er semi-pensioneret, fortsætter med at presse regelmæssig motion og healthymeals ind i hans travle tidsplan for interview tilbud til CNN andwork for hans Larry King Cardiac Foundation, som giver finansiel støtte topatients der ikke har råd hjerte procedurer.

Han er også en utrættelig heartdisease advokat, taler på mange paneler rundt om i landet og havingpenned to bøger om emnet,

Mr.King, du har et hjerteanfald

tager på hjertesygdom

.

for nylig, Kongens velgørenhed hasteamed op med So You Think You Can Dance executiveproducer og dommer Nigel Lythgoe s Dizzy Feet Foundation for at fremme National Dance Dayon juli 30 (Everyday Sundhed er også en partner i denne groovy initiativ) og thepublic tjeneste kampagne, Dance 4 dit liv!, der opfordrer folk til at danse hele året rundt.

Heart-Sund HabitsFit til en konge

Mens kongen kan være berømt for sittingat et skrivebord, han elsker at blive aktiv, når han ikke arbejder.

“Al bevægelse, uanset om it’sdancing, svømning, eller gå, hjælper sundhed,” siger han. “Folk tror ikke på det, men når du går outdancing, hjælper du dig selv. Og du har det sjovt, “siger King, som siger, at han danser twoor tre gange om ugen!

” Jeg kan lide swing, en masse af de Latindances, og jeg kan lide at danse til Sinatra, “fortsætter han. “Jeg kan godt lide at danse whereyou røre den anden person, hvor vi kan svaje.”

Hans anden favorit fitnessactivity walking, ideelt uden i stedet for på gym. “The løbebånd er ikke sjovt. Jeg gør det, butit er ikke sjovt, “forklarer han. “At tage en rask gåtur på gaden, selv om, isbetter fordi jeg kan se nye ting, jeg aldrig har set før.”

Som for hans spisevaner, konge spiser regelmæssige måltider fyldt med grøntsager, frugter, og magert kød. Atypisk Dagen starter med en Morgenmad af korn og blåbær ( “de er en greathealth fødevarer”) efterfulgt af en “lækker salat” til frokost.

Til middag, King har et godt roundedplate af et protein og grøntsager , så en lav-kalorie dessert. “Jeg vil havefrozen yoghurt eller Jell-O,” siger han og tilføjer, at han gør lejlighedsvis overindulgehis søde tand. “Sidste nat havde jeg et stykke af cheesecake,” indrømmer han. “Man kan altid gøre det, men jeg mener, du kan ikke gå nødder.”

“Jeg vil ikke spise noget Idon’t lignende, og jeg vil ikke spise kedelig mad, “han trodsigt siger.

Beskyttelse børne hjertesundhed

konge, hvis far døde af et hjerteanfald atage 43, er gribende klar over vigtige rolle forældre spiller i at påvirke theirchildren helbred.

“Hvis jeg har en hjertesygdom, er der achance, at en af ​​mine børn vil udvikle hjertesygdomme,” siger han. “Så you’vegot at bo på toppen det.” Han gør sikker hans unge børn (King har en 11- og 12-årige, i tillæg til tre voksne børn) få regelmæssige cholesterolscreenings, og han håber, at hans spise- og motionsvaner et godt examplefor hans familie.

“Forældre har travlt, og det er easierto bare gå have en pizza til aftensmad,” siger King. “Se, pizza er meget god mad, og det sætter dig i en konstant kamp med børn, fordi dårlig mad smager good.but forældre har for at undervise, at blåbær og selleri og den slags mad cantaste god også.”

med hensyn til hvad der holder konge går, han sayshis forbi sundhed skræmmer fortsat påvirke sin livsstil i dag.

“jeg forbliver motiveret af fear.Fear er den bedste motivation af alt,” siger han. “Jeg er 77 år gammel. Det er meget lettere at ligge ned nogle gange, og det er sværere at komme up.But jeg tænker på hospitalet rummet og på skadestuen, og jeg ønsker ikke at dothat igen. “