Spis smart at forebygge hjertesygdomme

Denne kogebog har masser af sunde opskrifter til dig og din familie til at spise sunde måltider for at forhindre hjertesygdomme

Tupperware Sensationelle Salater opskrift bog forbindinger sund kost kogebog Køb nu Alter din kost en lille smule

Udover barn aspirin og gå grøn til salater at give dig selv et sundt hjerte at forebygge hjertesygdomme i din familie, kan du ændre eller moderere din kost en lille smule ved at ændre nogle få elementer i menuen. Du behøver ikke at gå på en no-salt /lavt saltindhold kost eller blive en total vegetar. Du kan skifte nogle af dine foretrukne kød af nogle kød alternativer. Ligesom det gamle ordsprog, vi hører fra tid til anden, så prøv det før du køber det.Når du går på indkøb på din lokale købmand, kan de være en fødevare demonstrater uddele gratis prøver af fødevarer for dig at prøve. Nogle gange på deli tællere, ville du se gratis prøver på toppen af ​​deres glas tællere i kopper for dig at prøve deres mad. De fleste købmænd har ikke de freebies, hvor er okay.

Veggie burgere i udveksling af oksekød

Hvem kan ikke gå galt med en hamburger eller frikadeller med deres pasta? Men oksekød er indlæst med natrium, selv om den magre fedt afskæres. Det kunne give dig højt kolesteroltal, medmindre du ønsker at spise det i moderate mængder. Der er en sundere kød alternativ for oksekødsprodukter. Både Boca og Morningstar tilbyder en masse frosne fødevarer af soja burgere og kødboller på din lokale købmand. Da min mor prøvet dem sidste år, sagde hun det smagt ligesom “pap”. Men for mig, har jeg haft Boca burgere og Morningstar burgere i to år. Du kan grille dem, bage dem i ovnen, hvilket anbefales, og nuke dem i mikrobølgeovnen i et hurtigt fix. Tilføj dine foretrukne toppings og bolle, har du en instant sandwich. De kommer i mange forskellige varianter fra Portobello champignon burgere til den oprindelige veggie burger. Som for din pasta, er der en soja alternativ du kan tilføje i med tomatsauce og hvidløg brød med salat.

Go lys med deli produkter til svinekød

Nu, til frokost tid, kan det blive svært at passere på bologna, salami eller skinke. Hvis du ønsker at gøre lave natrium kødpålæg til din sandwich, hvis det er tilgængeligt, det er okay. Men en anden alternativ rute gør kød-mindre eller vegetariske deli. Hvis din lokale købmand har dem til rådighed, så prøv LightLife Smart deli Bologna, som ikke har nogen fedt eller nutrious, eller Yves Veggie Cuisine, som er soja-baseret i syv sorter fra bologna, skinke, pepperoni, og en stegt beef.Of selvfølgelig, går kød-mindre eller vegetar måske ikke at være for alle. Og der kan være okay. Jeg har ikke prøvet disse produkter endnu, da de er ikke tilgængelig på min lokale købmandsforretninger endnu. Men hvis du ser dem, give dem et skud, drop mig en note og lad mig vide.

Tofurkey nogen for fjerkræ?

Som for kylling og kalkun, det ville ikke skade at skifte din favorit deli kød fra fjerkræ. Det er okay at få din protein fra dem under middag og ferie måltider. Yves Cuisine, LightLife og Tofurkey har dem for en sund skole frokost for din familie og dig selv, også. Det kunne ikke skade at skifte dem op hver gang i et stykke tid. Udover burgere, er der en bred vifte af kylling bud og nuggets derude med en lækker og sund smag. Tilføj ketchup og sursød sauce, et strejf af salt og peber, og du vil grave i disse fristende vegetar kød-mindre alternativer. & Breakfast godbidder og andre sunde kød

Da vi har dækket frokost og middag, må vi ikke springe det vigtigste måltid på dagen: morgenmad! Åh ja, der er meatless alternativer derude for okse- og svinekød sort fra både Boca Burger og Morningstar så godt. Prøv deres sundere version af pølser – både links og patties – og i bacon. Det ville også fylde dig op, før du starter din egen dag.

Også, i stedet for at spise oksekød, du kan prøve det fjerkræ version af pølser, hotdogs, bacon, møgunger mv i kylling eller kalkun . Prøv at springe alt kød bologna og grave i jorden kylling og kalkun sorter derude som godt.

Prøv det før du køber det

Du kan finde nogen af ​​disse produkter til salg, med eller uden kuponer, og til en god pris på din købmand for en god handel. Hvis du bestiller dem online, går det at være dyrt at prøve dem og vente på levering på dit dørtrin. Så prøv disse produkter, hvis du kan, før du kan købe dem i dag på din lokale købmand! Op næste, vi taler om frosne fødevarer, mælk og sunde snacks!

Hvem er klar til at spise lys?

Hvilken kød ville du bytte ud med en lysere kød?

Oksekød

Fjerkræ

Svinekød

Ingen af ​​ovenstående

Se resultater uden stemme