Bare Sig NEJ til en 1800 Diabetic Diet

Bare Sig NEJ til en 1800 Diabetic Diet

det? S været et år, og 85 blubbery pounds mindre, siden jeg var … med diabetes Type2. Nyheden var … skræmmende, fordi min mor døde af diabetiske … 3 år efter … SA

det? S været et år, og 85 blubbery pounds mindre, da jeg blev diagnosticeret med diabetes Type2. Nyheden var især skræmmende, fordi min mor døde af diabetiske komplikationer 3 år efter diagnosis- samme alder som mig! Eeek!

Den dag jeg blev diagnosticeret, min læge gav mig en glucometer, en 1800-kalorie diabetes diæt og en håndfuld recepter, mumler noget om at være ked af det, og jeg skal se efter mit helbred bedre. HVAD!!! Jeg havde været på hver fedtfattig kost og var nede til at spise som en anorektisk fugl. Den uretfærdighed det hele var bare forkert.

årenes løb som andre fatties sluttede fødevarer afhængighed støttegrupper, skammeligt indrømme til hemmelige udflugter til fastfood drive-up vinduer midt om natten og i weekenderne brugt med kartoner af Haggendaz, jeg var frigging STARVING! !!

1800 kalorieindhold kost var forfærdelig. Jeg var konstant sulten. Medicinen fik mig løbe på toilettet hver time, forlader mig endnu mere sulten. Jeg var svimmel fra blodtryk medicin og spidsen af ​​mine fingre blev forslået og bud fra kontrollen blodsukker. Dette var ikke den måde, jeg ønskede at leve. Jeg forstod nu, hvorfor min mor syntes så trådte tilbage i sidste ende til uundgåelige død. Have diabetes var ikke sjovt.

Jeg vidste fedtfattig ting didn 抰 arbejde. Et par mennesker på arbejde haft en vis succes med Atkins, så jeg prøvede det. Selvom jeg tabt vægt, mit blodsukker styrtdykkede, forlader mig ør og spacey. Så jeg besluttede at ændre det. Jeg startede med 50 kulhydrater, samme problem. 100 carbs om dagen resulterede stadig i lejlighedsvise sukkerarter lav blodets, afhængigt af dagen. Det syntes relateret til den type carb, hvor meget stress og søvn jeg 抎 haft, og hvor meget motion. Det var en høj-wire handle hver dag, men jeg endelig fundet carb indtag, der var rigtigt for mig (100-160).

Det? S været et år nu, og jeg? Ve e tabt 85 lbs og føle GREAT! Ikke flere diabetiske eller blodtryk meds enten! Og mit blod sukker er perfekt! Min kolesterol og blodtryk er alle helt normal. Mine lab værker viser absolut ingen abnormiteter. En farrrr råb fra hvor jeg var et år siden-forhøjede levertal og alle.

Jeg 抎 gerne dele med dig nogle nye forskning citeret i Online Nutrition Journal (2004). Har du nogensinde spekuleret over, om alle kalorier er de samme? Hvordan folk på low-carb diæter tabe trods hvad der ligner en stigning i kalorieforbrug? Faktisk har 10 undersøgelser vist lav Carb kostvaner kan føre til større vægttab end lavt kalorieindhold /fedtfattig kost. Dette krænker alt, hvad vi nu ved om, hvordan kalorier er brændt, også kendt som termodynamikkens. Denne lov dybest set siger en kalorie er en kalorie. Hvis du spiser for mange du 抣 l får fedt, og hvis du spiser færre end du forbrænder, du 抣 l tabe.

Undersøgelser viser Dieters på en low-carb diæt har en metabolisk fordel og faktisk miste mere vægt! Forskerne er stadig studerer dette fænomen, men spekulere det kan skyldes den varme, der genereres ved behandling af visse fødevarer.

Af de 3 undersøgte grupper, mistede de low-carb Dieters mere vægt end de fedtfattige kost. Selv når de bevidst spiste 300 ekstra kalorier, mistede de lave-carbers mere end de lave-fatters. Forskerne foreslår vore organer kan være som biler, der brænder mere effektivt på høj-oktan gas end lav kvalitet gas.

low-carb måde at spise er ikke bare et modefænomen kost. Folk ville ikke holde gør det, hvis det ikke virkede. Det virkede for mig, har det fungeret for andre, og det kan arbejde for dig.