Solid guide til hvordan du nemt behandle Arthritis

Hvor mange sundhed fagfolk har du set om din gigt og havde du forskellige svar om det? Er du træt af at høre de forskellige behandlinger og kure, når du ved, at der er svar derude, der kan hjælpe dig? Hvis ja, kan du bruge de råd til at håndtere gigt i denne artikel for at lære bedre klare mekanismer, og begynde at tage dit liv tilbage.

Cigaretter kan irritere din krop og kan forårsage smerte, som du bør undgå at ryge med artritis. Den nikotin findes i høje koncentrationer i cigaretter kan fratage dine arme, ben, hænder og fødder af oxygenat blod. det lavere niveau af blodcirkulation, kan dog skade dine led, hvilket betyder, at din arthritis tilstand vil blive værre, end hvis du ikke havde røget.

Cigaretter kan irritere din krop og kan forårsage smerte, som du bør undgå at ryge med gigt. Den nikotin er indeholdt i cigaretter kan reducere blodtilførslen til ekstremiteter; dette kan reducere inflammation på kort sigt. Dog kan den reducerede blodgennemstrømning også skade dine led, hvilket betyder, at din gigt vil være mere alvorlige, hurtigere, end hvis du ikke røg.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at moderat alkoholforbrug ikke gør gigt værre . Faktisk kan drikke alkohol i moderate mængder reducere sværhedsgraden af ​​nogle symptomer, ifølge nogle undersøgelser.

Placer Clipper på en enkelt lår af dine ben og derefter bruge din hånd nederste del at anvende pres. Denne metode til at minimere brugen finger vil spare dig smerte, og gøre processen meget mindre akavet.

Brug en god kropsholdning tager unødvendigt pres fra dine led. Dette kan hjælpe med at holde gigt smerter til et minimum. Hold dig kroppen lige når du står op, og ikke daske, når du sidder. Sørg for, at din vægt er fordelt jævnt over begge dine ben. Du vil opleve en stærkere ryg og stærkere led og måske en reduktion i arthritis symptomer.

Hvis du bære høje hæle, kan dette være årsag nogle af dine smerter og du bør smide dem ud. Iført ubehagelige sko kan bidrage til en unormal gang. Dette kan have en negativ indflydelse på din gigt, uanset hvor den er placeret på din krop. Få et par gode sneakers til god støtte.

Aromaterapi kan bidrage til at lette arthritis smerte symptomer. En taktik, som du kan indgyde hvis du har gigt, er aromaterapi, da dette kan fremkalde afslapning og formilde dine smerter.

Må ikke bære gamle sko under træning. Din vægtfordeling bliver ujævn som dine sko slides. De kan potentielt også skabe problemer i dine ben leddene, såsom dine knæ og ankler. Nye workout sko vil give dig mere stødabsorbering, så godt, så sørg for at udskifte dem når det er nødvendigt, især når sålerne har slidt tynd.

Undgå at tage receptpligtig smertestillende medicin for din gigt, medmindre det er absolut nødvendigt . Disse medikamenter let føre til afhængighed, og deres relief er kun midlertidig. Tag en receptpligtig medicin nøjagtigt som anvist af din læge.

Opret en rutine at strække hver eneste dag. En af de mest almindelige klager, der er forbundet med arthritis er et samlet tab af muskler og led elasticitet. Realiseringen af ​​et punkt til at strække alle muskelgrupper hver eneste dag vil udskyde eller endda forhindre tab af din fleksibilitet. For at sikre, at du strække dine muskler, starte på dine fødder, og arbejde dig op.

Kolde pakninger kan dulme lokaliseret smerte og varme kan slappe muskler og samtidig øge blodgennemstrømningen til området. Da leddene let kan blive overanstrengt, kan du mindske smerter og hævelse ved at skifte mellem pakker, der er varmt og koldt. Vær forsigtig selv, fordi du kan skabe flere problemer med over at behandle dine led. Skyd for to gange dagligt som et maksimum.

Det er vigtigt at holde sig inden for dit mål vægt rækkevidde, hvis du ønsker at minimere den stress, der er placeret på dine led. Hvis du er overvægtig så der kan forværre symptomerne på arthritis. Snarere end at springe måltider eller sulte dig selv at tabe sig, følge en sund kost, der giver din krop de næringsstoffer, den har brug for.

Hvis du lider af psoriasisgigt, føler ikke, at du skal gøre alt, hvad du har brugt til. Det kan tage et kæmpe vejafgift på din energi niveau. Ignorerer dine symptomer vil ikke forbedre din tilstand. I stedet for at forsøge at gøre alt, fokusere din indsats på kun de ting, der virkelig betyder noget for dig. Du behøver ikke at gøre det hele, og det er vigtigt at huske.

Du kan opleve, at beroligende musik vil mindske den smerte, gigt årsager. Lytte til afslappende musik har evnen til at slappe af dit sind og krop, som vil aflaste dine led af smerter forårsaget af gigt. Et varmt bad inden sengetid kan hjælpe med at lindre de smertefulde symptomer på gigt.

Elektrisk stimulation kan gøre en masse, hvis du har slidgigt i knæene. Det er en behandlingsmulighed, der har vist sig at mindske hævelse i knæ på grund af gigt.

Få masser af protein. Fordi gigt øger din krops behov for det, der sikrer, at din kost har et højt proteinindhold er særligt afgørende. Vegetarer især brug for at finde masser af gode kilder til at få nok protein.

Prøv regelmæssige sauna besøg for at behandle igangværende arthritis problemer. Inflammationen i leddene vil reducere under indvirkning af fugt og varme. Men for at dette virker du behøver at foretage regelmæssige besøg.

Efter middagen, gør det til en vane at gå en tur. Ikke blot vil den tur giver dig mere energi, men det kan gøre du føler dig bedre, samlet. Tage en tur med familiemedlemmer eller venner, ud over at forbedre dit helbred, giver dig mulighed for at tilbringe tid med mennesker, du holder af.

Du kan administrere din gigt at få mere ud af livet og til bedre at etablere, den livsstil, som du nyder, og kan fortsætte med at nyde uden smerte og stress i din tilstand. Anvend følgende tips og få kontrol over din gigt smerter.

Find nyttig udstyr. Tilpasset udstyr kan hjælpe en gigt patient udføre dagligdags opgaver. Særlige kuglepenne, knive, kan dåseåbnere, sko horn og lynlås trækker eksisterer for at hjælpe mennesker med gigt håndtere daglige opgaver med minimal hjælp. Tag et kig ind i disse produkter for at se, om de kan gøre dit liv lidt lettere.