Guide til at leve med arthritis

12 Oktober er verden Arthritis Day.

Da gigt er uundgåelig, og der vil ske med de bedste af os, den første ting om justeringer er accept. Depression som en sygdom der ofte ses hos arthritics, og det er blevet observeret, at patienter, der føler lav faktisk tendens til at føle smerter af gigt meget mere end dem, der, på trods af deres sygdomstilstand, har en mere munter tilgang til livet.

Det ville sikkert være klogt at ændre ens livsstil tidligt i voksenlivet,

før

gigt har sat i. Desuden vil disse ændrede vaner øger levetiden af ​​leddene begavet til os af naturen ved at forsinke udviklingen af ​​sygdommen (Læs:?! lider af slidgigt må ikke miste håbet).

af de ting, jeg skal tale om, øvelser og vægttab er af afgørende betydning. Min lærer i college var glad for at sige, at behandlingen af ​​arthritis begynder med vægttab. Sammenlignet med overvægt emne, i en mager person, da hans led er udsat for mindre belastning, arthritis sætter ind langsomt, og når det sker, i en mager person, behovet for lægemidler er langt mindre. (Læs:? Er det muligt at tabe sig ved at gå)

Samtidig til vægttab er kosten kontrol-i modsætning til slankekure. Undgå de forkerte slags mad er kun den ene halvdel af øvelsen: man skal også sikre, at den rigtige slags mad er taget i tilstrækkelige mængder til at opretholde en afbalanceret indtag kosten. Olier, fedtstoffer, forarbejdede fødevarer og simple kulhydrater er de fødevarer, der skal undgås; skal tilskyndes fisk, nødder, frugt, grøntsager og skummetmælk.

Øvelser vil mindske smerter, forbedre og øge vifte af bevægelse i leddene, styrke musklerne omkring en fælles, og dermed mindske symptom på smerte, udover at hjælpe os til at udholde det bedre. På den anden side, inaktivitet, hvilket kan føre til muskelsvaghed, kan forårsage ustabilitet i et led. De ‘rigtige’ øvelser er dem, der vil opbygge og styrke musklerne omkring en fælles uden at beskadige samlingen selv, og omfatter øvelser såsom gang, cykling, skånsomme aerobic og svømning. High-impact øvelser og dem, der involverer gentagelse af den samme bevægelse er bedst undgås.

brug af alkohol og tobak skal skæres ned eller standses. Tobak svækker bindevæv, og derved øge fælles slaphed og alkohol kan gøre dig overvægtig udover ændre din sensorium, hvilket gør dig mere hjælpeløs og modtagelige for skade.

Desuden viser statistikkerne, at gigt er forbundet med andre sundhedsmæssige problemer såsom hjertesygdomme, hypertension og diabetes. På ingen måde bør behandlingen af ​​disse sygdomme blive ignoreret på grund af den smerte og lidelse af arthritis. (Læs: Top grunde til, at du har brug for at behandle din diabetes)

Endelig simple foranstaltninger som installation af gelændere sige, i badeværelset, eller simpel dørhåndtag i stedet for døren drejeknapper; brugen af ​​en stok, eller ved hjælp af en rampe i stedet for trappen vil gå langt for at hjælpe patienten til at klare og at komme overens med den smerte og problemer i forbindelse med gigt.

For flere artikler om sygdomme og tilstande, tjek vores sygdomme betingelser sektion og videoer, så tjek vores YouTube-kanal.