Søvn og psykiske problemer

“Jeg har altid misundt folk, der sover let. Deres hjerner skal være renere, gulvbrædderne i kraniet fejet godt, alle de små monstre lukket i en damper kuffert ved foden af ​​sengen,” sagde berømt Forfatter og producent og producent af

Game of Thrones

, David Benioff.

en, der sover som en sten hele natten, skal være med et ryddeligt sind. Søvn spiller en integrerende rolle i at bevare vores sunde fornuft, så længe tid søvn kan føre til alvorlige psykiske lidelser. Derfor er hver mental sundhed facilitet lægger stor vægt på søvn for sine indsatte. Besøg enhver psykiatrisk center, det være sig de psykiatriske faciliteter i Californien eller andre dele af landet, vil du se, hvor vigtigt det er at have en fredelig søvn, mens håndtere psykiske problemer.

Undersøgelser har vist at den langsigtede søvn problem kan føre til psykiske problemer og samtidig vil forværre en eksisterende tilstand. Lad os se, hvordan søvnproblemer kan anrette skade på ens mentale sundhed:

Struggle med daglige gøremål: Dårlig søvn kan føre til sløvhed og lav energi i en person. Med mindre energi, er det vanskeligt at opnå daglige gøremål og selv de grundlæggende opgaver synes besværlig. Det kunne udløse udbrud af psykiske problemer i en person

Giver en følelse af ensomhed:. Træthed grund toinsufficient søvn kan gøre en person afholder sig fra at interagere socialt og en følelse af ensomhed opsluger ham eller hende. Resterende socialt afsondret og leve livet for en eneboer i lang tid, kan give anledning til mental ustabilitet i en person

Udvikler negative tanker:. Lavt energi og træthed kan give anledning til negative tanker, som også kan fremskynde mental sundhed spørgsmål i en person. Det kan føre til angst, irritabilitet, irrationelle tanker, frygt og andre mentalt invaliderende betingelser

Lav humør:. Med en dårlig energi niveau, er det oplagt at have en lav stemning. Du føler gnaven og sløv det meste af tiden. Når denne følelse varer ved over en lang periode, begynder psykiske problemer viser deres fangarme

Episoder med psykotisk lidelse:. I en person, der allerede med en mental tilstand som bipolar, paranoia og enhver anden psykotisk lidelse, søvnmangel kunne alvorligt påvirke eksisterende tilstand og gøre det værre

Fysiske uregelmæssigheder:. en lang tid søvnforstyrrelser kunne også smide kroppen ud af gear, endsige den mentale tilstand af en person. Det påvirker også en person, fysisk som ikke har tilstrækkelig mængde søvn regelmæssigt.

Så en sund søvn er faktisk en velsignelse for mennesker at nyde et robust fysisk og mental sundhed. Manglen på det alvorligt kunne true med at afspore ens mentale sundhed. Et besøg på en af ​​de psykiatriske afdelinger i Los Angeles ville helt sikkert afstive dette faktum.