10 måder at undgå en Heart Attack

Et hjerteanfald er kendt som en myokardieinfarkt. Dette sker, når hjertemusklen er beskadiget eller ikke modtager tilstrækkelig ilt. Mange kardiale relaterede problemer opstår på grund af blokeringer i arterier, der bærer oprenset blod væk fra hjertet til forskellige dele af kroppen. En anden årsag er dannelsen af ​​blod clots.Very ofte, er det ganske vanskeligt at skelne mellem et hjerteanfald og halsbrand. De almindelige tegn på et hjerteanfald er en trykken, smerter eller ubehag i brystet. Svedeture, kvalme og opkastning, der er ledsaget af intenst pres i brystet. Et udstrålende og intens smerte i brystet, der strækker sig fra brystet til venstre arm. En åndenød i mere end et par minutter. Hvis du har nogen af ​​ovenstående skal du konsultere læge eller gå til skadestuen rooms.If du selv synes du har et hjerteanfald, du skal ringe til en hjertebehandling ambulance, og lægge under tungen en Sorbitrate eller tygge en aspirin. Hvis du er allergisk over for aspirin ikke tage en. På hospitalet pleje vil omfatte hurtig trombolyse, hjertekateterisation, og angioplastik. De vil også administrere intravenøst ​​koagulere sprænge medications.The risikofaktorer for et hjerteanfald omfatte: rygning, diabetes, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk, familie historie hjertesygdomme, åreforkalkning, mangel på motion, fedme, og hurtigt foods.Reduce risici af et hjerteanfald ved: 1. Afslutning smoking.2. Spise sundt. Undgå fed mad, overskydende salt og rød meats.3. Styring højt blodtryk og diabetes.4. Sikring regelmæssig motion mindst 30 minutter om dagen. Walking er de fleste beneficial.5. Forebyggelse af fedme. Gør alt hvad du kan for at opretholde weight.6. At vælge at leve et sundt lifestyle.7. Øve meditation.8. Gør regelmæssig afslapning og vejrtrækning exercises.9. Undergår periodisk cardiac evaluations.10. Herunder fødevarer, der er rig på anti-oxidanter i din diet.A dræber sygdom, ifølge American Heart Association cirka 58,8 millioner mennesker i USA lider af hjertesygdomme. Og, omkring 950.000 amerikanere dør af hjerte lidelser hvert år. Hjertesygdomme og død fra det kan forhindres ved at opretholde dit helbred. Find en balance i livet mellem arbejde og andre aktiviteter, opgive sofa til udendørs, ikke se sport på tv play sport i stedet, og du kan håbe på at leve et langt og opfyldte life.Be en velinformeret og omsorgsfuld borger, læse alle om hjertesygdomme og forebyggende pleje hos: University of Maryland Heart center for forebyggende Cardiology –http: //www.umm.edu/heart/preventive.html; ? Eller American Heart Association –http: //www.americanheart.org/presenter.jhtml identifier = 1200000; eller National Center for kronisk Promotion Forebyggelse og Sundhed Sygdomme – https://www.cdc.gov/doc.do/id/0900f3ec802720b8/.Den forebyggelse norm er bedre end helbredelse kunne føre en hel nation mod et godt helbred og velvære .