Hvordan kan fiskeolie Fjern kolesterol problemer

?

Â

Hvordan kan fiske olie fjerne kolesterol problemer  Denne artikel vil besvare dette spørgsmål sammen med, hvad der er god og dårlig kolesterol? Hvad er den bedste sundhed tilgang

Dietary Livsstil Changes  Â

En af de første anbefalinger, som de fleste læger gør er at reducere dit indtag af fødevarer med højt cholesterol. Men du skal være opmærksom på, at den mad, du spiser, er kun ansvarlig for omkring 20% af kolesterol, der cirkulerer i din bloodstream. resten produceret af liver.Â

Desuden er nogle kolesterol-holdige fødevarer er værre for dit helbred end others. for eksempel, okse- og svinekød indeholder større mængder end andre foods. æg får en dårlig name. en æggeblomme indeholder mindre end en tredjedel af det beløb, der findes i en tilsvarende servering af oksekød.

fed fisk indeholder nogle, too. The idéen om at fjerne kolesterol problemer med fiskeolie kun giver mening for folk, der forstår forskellen mellem god (HDL) og dårlige (LDL) cholesterols. Total kolesterol-count er ikke så vigtig som niveauet for god versus bad.  Â

Ud over at reducere dit indtag af okse- og svinekød, tabe sig, holde op med at ryge og faldende alkoholforbrug er recommended. Â

kosttilskud

De næringsstoffer, der er anbefales er dem, der vides at forøgede HDL niveauer og hjælpe lavere total triglycerid levels. de gør det ved at reducere mængden produceret af leveren, hvilket reducerer absorption fra fødevarer, opløsnings- LDL-partikler, hvilket øger udskillelsen af ​​galde eller reducere oxidationen af ​​LDL particles.Â

Nogle af de næringsstoffer, der har vist sig at være effektiv i kliniske studier omfatter policosanol, theaflavins, lecithin, phytosteroler, ris klid olie og D-limonene. Så du ser, at fjerne kolesterol problemer med fisk olie er kun en af ​​de ernæringsmæssige approaches. Disse andre næringsstoffer stammer fra sukkerrør, grøn te, soja og andre plants.Â

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er den primære ernæringsmæssige del af fisk oils. på et tidspunkt, kan tilskud har været unnecessary. Men vores fødevarer præferencer og næringsværdien af ​​de fødevarer, vi spiser har changed. fleste mennesker simpelthen ikke få nok omega-3 fedtsyrer i deres kost og forskere mener, at faktum er ansvarlig for øgede forekomster af hjertesygdomme, kræft, slagtilfælde, fedme, depression og mange andre forhold.  Når det kommer til at fjerne kolesterol problemer med fiskeolie, har forskningen vist, at regelmæssig daglig indtagelse reducerer total triglycerider i blodet og øger HDL levels. Det er vigtigt at vælge et godt supplement, der er rig på en specifik omega-3 er kendt som DHA.  DHA har den største effekt på HDL niveauer.

kombination Approaches

i dette, da det er med de fleste forhold, en kombination af metoder arbejder best. Making kosten og livsstilsændringer ovennævnte er til gavn for dit helbred i mange ways. Forbedring din ernæringsmæssige indtag kan hjælpe dig leve et længere sundere life.A Helt fjerne kolesterol problemer med fiskeolie, alene, kan ikke være muligt, men tusindvis af mennesker i hele verden har været i stand til balancere deres HDL-LDL niveauer naturally. Du kunne også.

Og nu kan du besøge XtendFishOil hjemmeside nedenfor for opdateret information om, hvordan du fjerner kolesterol problemer med fiskeolie.

Â