D-vitamin forbundet med kræft og autoimmune sygdomme Gener

D-vitamin påvirker mere end 200 gener. Dette omfatter gener relateret til cancer og autoimmune sygdomme som dissemineret sklerose.

D-vitamin påvirker din DNA gennem vitamin D-receptorer (VDR), der binder til specifikke steder i det humane genom.

Reuters rapporter:

“D-vitamin-mangel er en velkendt risikofaktor for engelsk syge, og nogle tyder det kan øge modtageligheden for autoimmune sygdomme såsom multipel sklerose (MS), leddegigt og type 1-diabetes samt visse kræftformer og endda demens “

Dr. mercola Kommentarer:.

Reuter s oplysninger er faktisk en smule misvisende som

andre

forskere har identificeret i alt

næsten 3.000 gener

, der opreguleres ved vitamin D. Den særlige undersøgelse refereret ovenfor identificerede 200 gener påvirket, men det s ikke klart, om det er i tillæg til dem, der allerede er identificeret, eller hvis de blot bekræftede mange af dem fundet af andre

en ting s sikker:. D-vitamin er en af ​​de vigtigste nøgler til sygdomsforebyggelse og for optimal sundhed.

Den Forbløffende Power of D-vitamin for at omdanne din sundhed

I de senere år D-vitamin har vist sig som en stjerne af vitamin verden. For eksempel er der i øjeblikket over 800 undersøgelser, der viser vitamin D s effektivitet mod kræft. Optimering af din D-vitamin kan bogstaveligt klippe din risiko for flere kræftformer med 50 procent!

Endvidere midaldrende og ældre mennesker med høje niveauer af D-vitamin kan reducere deres chancer for at udvikle hjertesygdomme eller diabetes med 43 procent.

Hvordan virker D-vitamin Gør hvad det gør?

D-vitamin er faktisk en prohormone, som din krop producerer fra kolesterol. Fordi det er en prohormone, D-vitamin påvirker hele din krop – receptorer, der reagerer på vitamin er blevet fundet i næsten alle typer af menneskelig celle, fra din hjerne til dine knogler.

Så hvad moderne videnskab har nu indset, er, at D-vitamin gør mere end blot støtte i optagelsen af ​​calcium og knogledannelse, er det også involveret i flere reparation og vedligeholdelse funktioner, rører tusindvis af forskellige gener, regulerer din immunsystemet, og meget, meget mere.

Bare et eksempel på en vigtig gen at D-vitamin opregulerer er din evne til at bekæmpe infektioner, samt kronisk inflammation. Det producerer over 200 antimikrobielle peptider, hvoraf de vigtigste er cathelicidin, en naturligt forekommende bredspektret antibiotikum.

Det er en af ​​forklaringerne på, hvorfor det s så effektiv mod forkølelse og influenza.

Eftersom D-vitamin også modulerer (saldi) din immunrespons, det kan forhindre en overreaktion i form af inflammation, som kan føre til en række forskellige autoimmune sygdomme, såsom Crohns sygdom f.eks.

Når du tænker på, at du kun har omkring 25.000 gener i din krop, og D-vitamin har vist sig at påvirke næsten 3.000 af dem, det større billede af den reelle indvirkning på dit helbred kan let forståelig.

Det kan i virkeligheden, har bogstaveligt talt

tusindvis

af sundhedsmæssige fordele!

Men det s også meget klart, at medmindre du har taget særlige foranstaltninger for at løse det, oddsene er overvældende, at du er mangelfuld i denne vigtige næringsstoffer.

Er du D-vitamin mangelfuld?

D-vitamin-mangel er en voksende epidemi i hele verden og bidrager til mange kroniske invaliderende sygdomme. Der er et par grunde til denne tendens.

Først, de fleste mennesker bruger alt for meget tid indendørs i dagtimerne. Du kan også er også blevet alvorligt vildledt af ekspert anbefalinger for at undgå al solen, og at slather dig selv med solcreme, når du går udenfor. Forstå venligst, at solcreme vil næsten fjerne din krop s evne til at producere nogen D-vitamin, fordi det blokerer UVB-stråling, der får din hud til at producere det naturligt.

Som et resultat, i USA den sene vinter D gennemsnitlige vitamin er kun omkring 15-18 ng /ml, hvilket anses for en meget alvorlig mangel tilstand.

Faktisk nye undersøgelser viser, at omkring 85 procent af befolkningen i USA er D-vitamin mangelfuld. Dette er primært relateret til den seneste appreciering at din niveauer af D-vitamin bør være meget højere end tidligere antaget

Overvej følgende D-vitamin-fakta:.

D-vitaminmangel er epidemi i voksne i alle aldre, der har øget hudpigmentering, såsom dem, hvis forfædre er fra Afrika, Mellemøsten eller Indien, som altid bære solbeskyttelse, eller som begrænser deres udendørs aktiviteter.

afroamerikanere og andre mørke mennesker og dem, der bor i de nordlige breddegrader gør betydeligt mindre D-vitamin end andre grupper.

60 procent af patienter med type 2-diabetes har D-vitaminmangel.

Undersøgelser viste meget lave niveauer af D-vitamin hos børn, ældre og kvinder.

En landsdækkende undersøgelse af kvinder viste, at næsten halvdelen af ​​de afrikanske amerikanske kvinder i den fødedygtige alder kan være vitamin-D mangel.

Winter, når solen er på sit laveste, er den tid på året, hvor du skal være mest bekymret over mængden af ​​D-vitamin du modtager, som din D-vitamin-niveauer kan falde med op til 50 procent om vinteren.

selvfølgelig, hvis du har tendens til at tilbringe sommermånederne indendørs, ud af solen, eller du kun gå udenfor med solcreme på, så ville du nødt til at være bekymret under sommermånederne samt

de mange sundhedsmæssige fordele af D-vitamin

det . er absolut tragisk, at dermatologer og solcreme producenter har gjort sådan et grundigt stykke arbejde med at afskrække folk fra solen – din optimal kilde til naturlig vitamin

Deres spredt besked til undgå solen så meget som muligt, kombineret med en generel kulturel tendens for at bruge mere tid indendørs i både arbejde og fritid, har i høj grad bidraget til den udbredte D-vitaminmangel ses i dag – som igen giver næring en forbavsende bred vifte af almindelige kroniske sygdomme, herunder:

Cancer Hypertension Hjertesygdom Autisme Fedme leddegigt Diabetes 1 og 2 multipel sklerose Crohn s sygdom Kolde Flu inflammatorisk tarmsygdom Tuberkulose septikæmi ældningstegn Demens Eksem Psoriasis Søvnløshed Høretab Muskelsmerter Huller Paradentose Osteoporose Makuladegeneration Reduceret C-sektion risiko Pre eclampsia Anfald Infertilitet Astma Cystisk fibrose Migræne Depression Alzheimer s sygdom Skizofreni

D-vitamin mod kræft

En undersøgelse foretaget af Dr. William Grant, ph.D., internationalt anerkendt forsker og D-vitamin ekspert, fandt, at omkring 30 procent af kræftdødsfald – hvilket svarer til 2 millioner på verdensplan og 200.000 i USA – kan forebygges hvert år med højere niveauer af vitamin D.

Andre undersøgelser viste, at du kan mindske din risiko for kræft med mere end halvdelen blot ved at optimere dine D-vitamin-niveauer med solen.

D-vitamin har en beskyttende virkning mod kræft på flere måder, herunder:

Forøgelse af selvdestruktion af muterede celler (som, hvis de får lov at replikere, kan føre til kræft)

Reduktion spredning og reproduktion af kræftceller

Causing celler til at blive differentieret (cancerceller ofte mangler differentiering)

at reducere væksten af ​​nye blodkar fra præ-eksisterende , hvilket er et skridt i overgangen af ​​hvilende tumorer dreje kræft

Hvornår er det bedste tidspunkt at gå ud i solen, og hvor længe?

Det optimale tidspunkt at være i solen i D-vitamin produktion er så tæt på sol middag som muligt. Det ville være mellem ca 10:00 og 14:00.

I løbet af denne tid, du har brug for den korteste eksponeringstid til at producere D-vitamin, fordi UVB stråler er mest intense på dette tidspunkt. Plus, når solen går ned mod horisonten, er det UVB filtreres ud meget mere end den farlige UVA.

Når du re ud i solen, være meget forsigtig med længden af ​​din eksponering. Du behøver kun nok eksponering til at have din hud vende letteste nuance pink. Dette kan kun være et par minutter for nogle. Engagementer nogen længere end dette vil ikke give nogen mere D-vitamin, men vil fremskynde foto aldring og øge din risiko for ikke-melanom hudkræft som basale og planocellulære kræft.

Når du har nået dette punkt din krop vil ikke gøre nogen ekstra D-vitamin og eventuelle yderligere eksponering vil kun skade og skade på din hud.

De fleste mennesker med lys hud vil producere den maksimale mængde af D-vitamin på bare 10-20 minutter, eller, igen, når din hud begynder at dreje den letteste nuance pink. Nogle vil brug for mindre, andre mere. Jo mørkere din hud, jo længere eksponering skal du optimere din D-vitamin produktion. Afrikansk-amerikanere har brug måske 20 procent mere sol eksponeringstid end hvide.

Og i modsætning til den gængse opfattelse, din krop kan simpelthen ikke gøre tilstrækkelig D-vitamin fra solen, medmindre du har mere hudområde udsat end blot dit ansigt og hænder. Faktisk bør mindst 40 procent af din krop blive afsløret til at optimere din D-vitamin produktion.

En anden mulighed er at bruge en sikker garvning seng, igen at være opmærksom på ikke at blive brændt.

Ny måde at beskytte mod solskoldning

For et par måneder siden fandt jeg ud af, at et carotenoid udvundet af alger kaldet astaxanthin kan være særdeles nyttig til at forebygge og fjerne solskoldning. Interessant, det er den antioxidant i krill, der forhindrer det i at blive beskadiget.

Hvad aktuelle forskning viser, er, at hvis du er på 2 mg astaxanthin i en måned, bliver det meget svært at blive solbrændt.

Derudover er det også synes at forebygge udviklingen af ​​den mest almindelige form eller blindhed, aldersrelateret maculadegeneration, samt grå stær, og sandsynligvis beskytter mod EMF når du flyver eller blive eksponeret for diagnostisk X- stråler

det centrale er dog, at det tager uger at opbygge i dit væv, så du kan . t bare sluge et par piller før din eksponering og forvente at modtage nogen fordel. Astaxanthin er også fedtopløselige og skal tages med nogle fedt eller du blot vundet t absorbere det

D-vitamintilskud:. Hvor meget skal du tage

Det er klogt at overveje oral? D3-vitamin tilskud i vintermånederne, eller året rundt, hvis du tilflugtssted . t tid eller tilstrækkelig adgang til solen eller en sikker garvning seng

Men Reuter s artiklen ovenfor er år bag forskning deres anbefalede dosis på 1.000 IE s dag

det s sande, er der ingen definitive undersøgelser af den optimale daglige dosis af D-vitamin, men baseret på undersøgelser af raske oprindelige folk, mange D-vitamin-eksperter nu enige om, at de fleste voksne, herunder gravide kvinder, kræve omkring 5.000 IE D-vitamin dagligt for optimal sundhed eller 35 IU s af D-vitamin pr pund kropsvægt, hvilket bestemt er et godt stykke over den nuværende RDA.

Når det er sagt, selv om disse anbefalinger kan sætte dig tættere på ballpark af hvad de fleste mennesker sandsynligvis har brug for, er det umuligt at lave et tæppe anbefaling, der vil dække alle . behov

KUN måde at afgøre, hvor meget du måske brug for, er ved at teste dit blod niveau af D-vitamin

Dette er i virkeligheden et meget vigtigt aspekt af at optimere dine D-vitamin-niveauer, som du ikke bør springe over.

Hvorfor

for mens en overdosis af D-vitamin fra solen er højst usandsynligt, som din krop har en indbygget ? fejlsikker feedback-loop, som vil have en tendens til at lukke ned produktionen, når dit niveau er sunde, er det muligt at overdosere, når du tager kosttilskud.

Så du skal være forsigtig, når du bruger oral D-vitamin og foretage visse du har dine blodet kontrolleres. Mange af jer kan vælge at ignorere denne advarsel, men jeg fortæller dig i utvetydige vendinger, at mens D-vitamin har et enormt potentiale for at forbedre dit helbred, det har et betydeligt potentiale til at forværre det, hvis du bruger det forkert.

Hvad D-vitamin niveau Har du brug for at holde sig sund?

Den optimale værdi af D-vitamin, som du re leder efter er for nylig blevet hævet til 50-70 ng /ml, med endnu højere anbefales niveauer kræves for mere alvorlige sygdomsforebyggelse, som vist i figuren nedenfor.

Jeg håber du kan se nu nogle af de mange fordele af D-vitamin, og hvorfor det er så vigtigt at sikre, at du og din familie opretholde sunde niveauer på alle tidspunkter.

Du skal benytte lejligheden til at bruge en – eller flere – af de muligheder I ve foreslået for at få din daglige dosis af vitamin D. Optimal D-vitamin, men du får det, kan bogstaveligt talt gøre forskellen mellem en levetid på kronisk sygdom og en af ​​levende sundhed og vitalitet.

for endnu mere information om denne vigtigt næringsstof, bedes du gennemlæse nedenstående links.