Hvad er vitaminer og mineraler, og hvad gør de?

Vitaminer og mineraler er vigtige stoffer, som den menneskelige krop kræver for at eksistere og overleve og spiller en vital rolle i at bevare sundhed. Vitaminer og mineraler har vigtige roller i at holde kroppen fungerer korrekt og bevare et godt helbred, især i denne moderne samfund, hvor de fleste fødevarer enten er forarbejdet eller over-cooked og indeholder masser af mættet fedt, mens mangler vigtige næringsstoffer.

vitaminer og mineraler kan findes rigeligt i naturlige og ikke-forarbejdede fødevarer, som omfatter grøntsager, frugter og korn. Da disse ernæringsmæssige nødvendigheder ofte er overset i den måde, den moderne kost er forberedt, folk tager disse næringsstoffer som kosttilskud i tablet eller kapsel form eller disse kan forbruges i form af flydende vitaminer og mineraler. Folk, der ønsker at tabe, vinde eller bevare deres vægt bør indtage en sund kost regelmæssigt, da dette ville spille en afgørende rolle i opbygningen af ​​kroppen og maitaining helbred.

Hvad er vitaminer og hvad er de til?

Vitaminer og mineraler er vigtige næringsstoffer, som kroppen skal have på en regelmæssig basis. Inden vores kroppe er en serie af organer, der har specifikke funktioner i vores kroppe. Disse organer kræver de kemiske reaktioner forårsaget af en særlig protein kaldet enzym og det tilsvarende coenzym. Vitaminer fungerer som coenzymer, der tillader disse kemiske reaktioner i vores kroppe til at tage sted at

Der er grundlæggende to typer af vitaminer, der er nødvendige og forbruges af kroppen, og dette omfatter følgende:.

* fedtopløselige vitaminer

Vitaminer og mineraler kan være effektive og gavnligt for kroppen, hvis de er rundsendt i hele kroppen gennem blodet. Men fedtopløselige vitaminer kræver særlige fedt og proteinmolekyler til at støtte dem i at komme ind blodet og transporteres gennem blodkarrene.

* Vand fedtopløselige vitaminer

I modsætning til den anden type af vitaminer, vand -soluble vitaminer kan bevæge sig frit i blodbanen og kræver ingen hjælpemidler fra særlige protein eller fedt molekyler. Overskydende vitaminer udskilles gennem afføring eller urin for at undgå mulig tozic opbygning.

Hvad er mineraler og hvad er de til?

Den anden halvdel af vitaminer og mineraler tandem, i modsætning til vitaminer er uorganisk og ikke stammer fra planter, dyr og andre levende væsener. Disse mineraler, som kalium, calcium, natrium og magnesium, der er nødvendige af forskellige kropsdele for at funciton ordentligt. Disse omfatter opbygning og styrkelse af knogler og tænder, afbalancering af væske i kroppen samt lette den korrekte overførsel af signaler fra nerver og muskler.

Vitaminer og mineraler lette de væsentlige kemiske reaktioner, der opstår inden for kroppen til at holde det fungerer korrekt, og ved godt helbred. De kan fås naturligt gennem fødevarer eller gennem kosttilskud.