Kan Diabetikere spise snacks?

Når det kommer til mellemmåltider, det første, der slår vores sind er den fede og sukkerholdige desserter. Trods et begrænset udvalg af snacks, skal diabetikere plukke dem klogt og dem, der giver dem en energiindsprøjtning. Snacks at diabetikere kan spise omfatte hele korn snackers, frugter, nødder, grøntsager osv

[Læs: Kost for Diabetes]

Snack Foods for DiabetesNuts: Når du hungrer en snack men ønsker at sikre, at det gør ikke t lindre dit blodsukker, få fat i en håndfuld nødder. Mandler, peanuts, cashewnødder og valnødder har sunde enkeltumættet fedt, der hjælper lavere kolesterol og sikre, at blodsukkeret er intact.Whole-korn crackers med jordnøddesmør: Denne snack giver mere protein og kulhydrater til at fylde en op med energi uden at blodsukkeret stige .raw veggies: Gulerødder, agurker, broccoli kroner, drue tomater og blomkål er nogle sunde snacking muligheder for diabetikere. Disse kan kombineres med fedtfri yoghurt, sort bønne salsa og en let salat dressing

[Læs: Frugt og grøntsager til diabetikere].

Vegetable salat: En grøntsag salat, der har sorte bønner, tomater og andre grøntsager er lastet med proteiner og fibre, der hjælpe med at stabilisere blodsukkeret, lavere kolesterol og bremse cravings.A ikke-stivelsesholdige grøntsagssuppe: En grøntsagssuppe af spinat, løg, bønner og selleri er ikke bare fylde, men også lav i carbohydrates.Apple: en hel æble er en fremragende påfyldning mad til diabetikere, som har 3 gram opløselige fibre, som hjælper lavere kolesterol. Desuden er det er lastet med antioxidanter til at bekæmpe frie radicals.Fruits: Frosne druer og skrællede bananer er en sund diabetes snack. Spise 20 røde druer uden kerner giver rigelig energi til at føle sig mæt efter indtagelse så få som 100 kalorier. En frugt smoothie er en anden snack en diabetiker kan smack læber med når hans /hendes mave rumler

[Læs: Sundhed Drinks til diabetikere].

Fedtfattig eller hytteost: Lav -fat string ost er rig på sukker-støttehjul protein og forhindrer stigning i blodsukkerniveauet. Ligeledes indeholder hytteost protein, der hjælper med at stabilisere blodsukkeret udover bremse sult pangs.All de førnævnte snacking indstillinger er lav i fedt og kalorier og sikre, at diabetikere har al den energi, de har brug for. Uanset hvad diabetikere vælge som en snack, nøglen til at kontrollere blodsukker og undgå vægtforøgelse er del-størrelse kontrol. For at overvinde hyppige sult veer, er det vigtigt at kende den portion-størrelser beforehand.If du er forvirret over, hvad til mellemmåltid om, anbefales det, at du diskutere de forskellige snack muligheder med en læge eller en registreret diætist.