Gigt behøver ikke at få dig ned med disse tips

TIP!

Så svært som det kan synes til tider, er det vigtigt, at du træner ofte, hvis du lider af gigt. Dine samlinger kan blive endnu værre, hvis du ikke udøver dem.

År efter år, millioner af voksne har svært ved at håndtere den lidelse og smerte forårsaget af gigt. Gigt gør det svært at strække eller bøje dine lemmer uden at føle alvorlige smerter. Den store rådgivning tilbydes i denne artikel vil hjælpe med at gøre beskæftiger sig med denne smertefulde tilstand lidt lettere.

TIP!

Hvis du lider af leddegigt, journal dine symptomer. Optagelse daglige begivenheder er en fantastisk måde at spore de typer af ting, der har tendens til at bede arthritis nødblus.

Sørg for at have passende fodtøj, hvis du skal arbejde ud. Sko, der er gamle og opslidte vil få din vægt skal fordeles ujævnt. Disse sko kan også forårsage mange fælles problemer i benene. Dine workout sko skal udskiftes ofte, og især hvis du bemærker sålerne er iført ujævnt.

TIP!

Du kan få bedre kontrol over gigt ved at lede efter måder at slappe af, samt fjerne overskydende stress. Når din krop gennemgår stress, det frigiver kemikalier, der kan udløse inflammation og øger smerter i kroppen og dermed påvirker din gigt.

Du må ikke sjuske med søvn, hvis du lider af gigt. Din krop vil ikke have styrken til at bekæmpe smerter forbundet med gigt uden ordentlig søvn. Prøv at få mindst otte timers søvn per nat; hvis du har haft en særlig vanskelig dag, forsøge at få ti timer. God søvn er en af ​​de bedste ting, du kan give din krop.

Hvis du ikke kan klippe dine egne tånegle, overveje at have en pedicure. Dette giver dig mulighed for at ikke at bruge fingrene.

TIP!

Du skal planlægge. Det er næsten umuligt at forudsige en opblussen, hvilket gør det særligt vigtigt at have en backup plan.

Hold altid dine led i tankerne. Selv små dagligdags opgaver kan give dig stor smerte med gigt. Find alternative metoder til at udfylde din daglige rutine at imødekomme dine behov. For eksempel kan du glide et emne hen over gulvet i stedet for at plukke den op og bærer den. Aldrig bange for at bede om hjælp, hvis gigt forstyrrer din evne til at løfte genstande. Gennem beskytte dig selv, kan du reducere smerter fra betændte led og begynde at bygge fleksibilitet ved at reducere stress til dem.

TIP!

Sov i en seng, der passer til din krop. Spørg din læge for at finde ud af, hvilke funktioner du skal se efter i en seng.

Du må ikke bukke under for arthritis smerter, og anvende denne artikels tips til at mindske denne smerte. Mens der er i øjeblikket ingen helbredelse for den tilstand, der er mange, mange muligheder for at holde din krop fra at blive lammet af de negative virkninger af gigt.