Kan en sund kost Reducer risikoen for Alzheimers – rolle vitaminer, Omega-3 Fatty Acids

© janderson99-HubPages

Tidligere undersøgelser har vist, at folk, der deltager i regelmæssig motion, der holder deres hjerner aktive og der spiser sund kost høj i vitamin E og omega-3 fedtsyrer har en tendens til at bevare deres hjernefunktion når de bliver ældre.

Men hidtil har der ikke været lidt endelige forskning med randomiserede forsøg, der demonstrerer en årsagssammenhæng mellem Alzheimers sygdom , næringsstoffer og kost. Mange studier af ældre patienter, hvor den ene gruppe fik kosttilskud og den anden en placebo, generelt har været resultatløse.

Ligeledes tidligere undersøgelser har ikke vist en signifikant sammenhæng mellem de næringsstoffer i kosttilskud og hjerne funktion evner som hukommelse , ræsonnement, sprog og kognitive tests.

i denne artikel beskrives nyere forskning om dette emne.

En nylig forskningsundersøgelse, der kiggede direkte på de niveauer af vitaminer og andre næringsstoffer i blodet, fundet signifikante korrelationer mellem sund kost og bedre hjernefunktion og størrelsen af ​​de dele af hjernen, der er forbundet med Alzheimers sygdom. . Dette giver håb om at reducere risikoen for at udvikle denne sygdom gennem sunde kostvaner

På samme måde, mens det er blevet vist, at regelmæssig motion kan forebygge nedgangen i muskelmasse som folk bliver ældre (se: Muscle Tab med Age | Hvis du bruger det ikke du vil miste det!), har der ikke været nogen forbindelse mellem næringsstof indtag og hjerne størrelse.

Nyere forskning har også vist positive tegn på, at kost mange være forbundet med bevarelse af hjernens funktion og størrelse hos ældre.

forskning, for nylig offentliggjort i tidsskriftet Neurology, vist, at personer med sundere kost, der var rig på omega-3 fedtsyrer og en række vitaminer havde større hjerner og bedre hjernefunktion end dem med usund kost.

i modsætning til tidligere undersøgelser, der har anvendt spørgeskemaer til at sammenligne kostvaner, denne undersøgelse måles direkte niveauerne af vitaminer og fedtsyrer i blodet.

undersøgelsen involveret over 100 raske ældre mennesker med en gennemsnitsalder på 87.

Forskere tog blodprøver og analyseret dem for en lang række næringsstoffer og vitaminer, herunder vitaminer B (folat, B2, B1, B6, B12), C , D og E, carotenoider, mættet fedt, kolesterol, omega-3 fedtsyrer og transfedtsyrer.

de så derefter for korrelationer mellem niveauet af disse stoffer og deltagernes præstationer i forskellige kognitive tests.

de kostvaner af emner blev ikke sammenlignet kun niveauerne af næringsstofferne i blodet MRI scanninger blev anvendt til at estimere størrelsen af ​​dele af hjernen relateret til Alzheimer’s.The hold fandt, at

patienter, som havde højere niveauer af vitaminer E, B, C og D og omega-3 fedtsyrer i deres blod, klarede sig bedre i mental-funktionstest, herunder test af opmærksomhed, rumlige færdigheder og visuelle færdigheder.

forsøgspersoner, som havde forhøjede niveauer af transfedtsyrer i deres blod, generelt scorede lavere på disse tests -. de tog længere tid at fuldføre tests, og viste dårligere hukommelse og sproglige færdigheder

Relaterede artikler på Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom Forebyggelse: Syv Sins Børsnoterede som Risici men årsagen ikke Verified

Alzheimers Oprindelse i Brain udpeges og Udvikling Spores

Skal du Tag en multivitaminpille hver dag – Essential, Affald eller Hoax

Gør dit reelt behov vitamin og Mineral Kosttilskud

Hold dig opdateret med alle de nyeste Diabetes Nyheder og Rådgivning

Få de seneste nyheder om Alzheimers sygdom og demens

Alzheimers sygdom Skilte og deres årsag – Er det type-3 Diabetes

Diabetes Study viser ingen Heart Fordele ved slankekure, vægttab

?

Lower urinsyre, Forebyg Gout Naturligt at bruge en lav purin kost

Fald i lugtesans Early Warning Sign for Demens Risk