En kost for Acid Refluks Sufferers

Acid reflux, et andet ord for halsbrand, er en sygdom, som er skabt af en simpel ubalance i kemiske make-up i kroppen – angreb af syre refluks i spiserøret, når det formodes at være i maven kun.

det faktum, at syre refluks, syre fordøjelsesbesvær, påvirker ikke kun voksne, men også spædbørn og børn, gør det vigtigt for alle at være bevidst om sine symptomer, og hvordan det kan forhindres.

Da Acid Refluks er udløst af forskellige fødevarer som chokolade, citrusfrugter, krydret fødevarer, herunder stegt og fed mad. Sammen med tidspunktet på dagen de fødevarer bliver spist og over spise, der forårsager overdreven vægt. Derfor er nøglen til at undgå heartburning uro anlagt af Acid reflux også ligger på fødevarer.

Sandheden i undersøgelser viser, at en bestemt fødevare kan gå ud sure opstød, så det er afgørende, at alle skal tage en omhyggelig observation af deres spisevaner. Ikke desto mindre er enhver person, der lider af syre refluks har brug for en kost, der ville passe til at behandle sygdommen, de fødevarer, der bør tages, og dem, som ikke bør være.

Nu kan du spekulerer på, hvad der kunne være den bedste kost for at observere at undgå sure opstød, halsbrand-fri opskrifter, der er monteret på en acid refluks kost. Det blev skelnes at konsummælk kan være en hurtig kur til at lindre sure opstød problemer. Selv om mælk producerer en handling og tilskynder udledning af mere mavesyre, der forårsager så sure opstød.

Så bør mennesker ramt af halsbrand følge en diæt, hvor de spiser et lille måltid under middagen og følge det op med en lille snack, før de går i seng, kiks f.eks. Ligeledes bør de sørge for, at de deres måltid er rige på komplekse kulhydrater. Dette omfatter brød, ris og pasta; dette løser den overdrevne syre i maven, dermed giver det en let følelse.

Chew dine fødevarer godt, ikke haste på at spise, 20 minutter til hvert måltid vil gøre. Uddrag al den næring, som du kan få i din mad.

Sammen med kosten, er det også tilrådeligt at holde dig selv i en lige position under og efter at have spist, for mindst 45 minutter.

Fjern fra din kost højt fedtindhold fødevarer, vil dette tendens til at bo i maven længere, med dette, vil maven blive tvunget til at producere flere syrer for fordøjelsen. Desuden undgå at spise store måltider; dette vil også stimulere maven til at producere flere syrer til at fordøje dem.

Én de medicinske specialister anbefalingerne er at tilføje mere plante protein i din kost, ligesom bønner og linser, i denne proces animalsk protein, som du har taget vil blive erstattet.

prøv også at observere i din kost den tid du bruger til at spise, mængden af ​​dit måltid, din afslapning, når du spiser, og hvor grundig du tygger maden. Det er tilrådeligt, at du tager flere små måltider på en dag, end du tager store måltider regelmæssigt, f.eks seks små måltider om dagen vil gøre end at have tre store. Proceduren er simpelthen at bryde op måltidet.

Hvis du ønsker yderligere oplysninger om ordentlig kost til kamp Acid Refluks, kan du besøge en ernæring orienteret sundhedspleje praktiserende læge som en diætist, læge, eller ernæringsekspert. De kan give dig præcise kosten ordninger, der vil passe din private sundhedsmæssige behov.