Behandling for en forstuvning

Hvis du nogensinde har forstuvet din ankel eller forstuvet dit knæ, du ved, hvor smertefuldt det er. En forstuvning er en skade på ledbånd. Det iscaused ved at strække ledbånd videre, end det normalt ville strække. Nogle sprainsrequire medicinsk behandling, fordi strækningen af ​​ledbånd kan forårsage theligament at rive. Hvis du har store smerter og hævelse se din læge. Hjemlig har en mild forstuvning, kan du behandle det derhjemme. Vejviser Rest. Uanset hvilken del af din krop er blevet skadet needsrest og meget begrænset bevægelse. For ankel forstuvninger og knæ forstuvninger, holde yourbody vægt ud af den skadede del så meget som muligt.

Anvend is til skaden. Placer en ispose på injurypart af din krop i 20 til 30 minutter, fjerne isen pack i 30 minutter andrepeat. Når du bruger en ispose til forstuvning behandling, skal du sørge for at placere en thintowel over nogen eksponeret hud før anvende is. Isen kan fryse din skinand forårsage mere skade. For en ankel forstuvning skade, fylde en spand med coldwater og is og nyd din forstuvet ankel i 20 til 30 minutter, fjern yourankle fra spanden i 30 minutter og gentag.

Pak forstuvning skade med en forbinding. En komprimering bandagewill bidrage til at minimere hævelse. Må ikke wrap området for stramt, fordi du willcut off blodgennemstrømningen, som kan resultere i mere alvorlige komplikationer. Hvis youhave en back forstuvning af andre store område forstuvning ikke wrap. Compression bandagesare tilgængelig på apoteker.

Løft det skadede område over dit hjerte. Hvis du har asprained ankel eller en forstuvet knæ, lå fladt med forstuvning området stablet op onpillows. Elevation vil bremse strømmen af ​​blod til skade og reducere andthrobbing smerter kan du blive oplever.

Tag en over the counter smertestillende såsom Tylenol orAdvil at lette smerten.

Gentag disse trin for de første 48 timer efter de injuryoccurs.

Søg lægehjælp, hvis dine symptomer ikke forbedres eller ifthe smerter og hævelse forværres eller er alvorlige.