God ernæring For Diabetics

More end 23 millioner mennesker i USA alene har diabetes, en sygdom, der sker, når kroppen ikke er i stand til at foretage nok insulin eller ikke er i stand til korrekt at bruge insulin. Stedet for at flytte ind i cellerne, sukkerarter ophobes i kroppen, hvilket kan føre til en række alvorlige sundhedsproblemer, herunder nyresygdom, og hjertesygdomme. Efter at være blevet diagnosticeret med diabetes, kan patienter tror, ​​at livet som de kender det er overstået. Faktisk kan diabetikere leve lange, sundt liv, så længe de tager deres medicin, motion, spise sundt og holde deres vægt nede. Der er to hovedtyper af diabetes – juvenil diabetes og type 2-diabetes. En tredje type af diabetes er kendt som svangerskabsdiabetes.

Juvenile Diabetes (Type 1)

I de fleste tilfælde, juvenil eller type 1 diabetes er diagnosticeret, når patienterne er børn eller unge voksne. Dette er en form for diabetes, der, ifølge American Diabetes Association, er kun set i fem til ti procent af dem med diabetes. Når en person har juvenile diabetes, deres krop er ude af stand til at producere insulin, et hormon, der konverterer stivelse, sukker og mere til energi. Dem med juvenil diabetes normalt nødt til at tage insulinbehandling, og de skal nøje overvåge deres blodsukker.

Type 2 Diabetes

Af de forskellige typer af diabetes, type 2 er den mest almindelige, med millioner af mennesker i USA har det, og mange flere er en høj risiko for sygdommen. Mange mennesker ikke oplever nogen symptomer på type 2-diabetes, så de ikke engang klar over, at de har det. Igen, med type 2-diabetes, kroppen er i stand til at producere nok insulin, og uden en ordentlig kost og sundhedspleje, kan der være mange komplikationer. Der er visse grupper af mennesker, der har flere tilfælde af type 2-diabetes, herunder indfødte amerikanere, afroamerikanere, asiatiske amerikanere, hawaiianerne og andre Pacific Islanders. Type 2-diabetes kan styres via blodglucosemonitorering, en sund kost og, i nogle tilfælde, medicinering.

Svangerskabsdiabetes

Det er ikke ualmindeligt, at mange gravide kvinder til at udvikle svangerskabsdiabetes, som regel i tredje trimester af deres graviditet. Ofte kvinder, der har svangerskabsdiabetes ikke tidligere har diabetes, og de fleste ikke har diabetes, når deres børn er født. Regelmæssig blodsukker overvågning bør gøres for at sikre, at mor og barn er både sundt, uden risiko for diabetes i fremtiden, for mor eller barn.

Symptomer på diabetes

der er mange symptomer på diabetes, og nogle er så enkle, at de ofte går ubemærket hen, især af dem, der ikke er en høj risiko for diabetes. De, der oplever nogen af ​​disse symptomer, bør have test for diabetes udført af deres læge. Selv om de ikke har sygdommen, er det det værd at finde ud af med sikkerhed, fordi jo før betingelsen er diagnosticeret, kan jo før behandlingen begynder

Juvenile Diabetes Symptomer -. Nogle af de symptomer på unge diabetes omfatter hyppig vandladning, mærkelige vægttab, ekstrem træthed, irritabilitet og usædvanlige sult og tørst

type 2 diabetes symptomer -. Patienter med type 2-diabetes kan opleve nogen symptomer, eller de kan have en eller alle de samme symptomer som dem med juvenil diabetes. Andre symptomer på type 2-diabetes omfatter sløret syn, nedskæringer og blå mærker, der tager lang tid at helbrede, snurren eller følelsesløshed i fødderne og /eller hænder og infektioner, der vender tilbage.

At være aktiv kan hjælpe Du forebygge type 2 diabetes

Det er ligegyldigt, om en person har nogen form for diabetes. Det er vigtigt for alle at være aktive, som hjælper med at holde kroppen sund. Under en aktiv livsstil kan være en fantastisk del af diabetesbehandlingen, og kan endda holde nogle mennesker fra at udvikle type 2-diabetes. At være aktiv betyder ikke, at folk har brug for at gå ud og deltage i en sportshold eller tage aerobic hver dag. At være aktiv kan være så simpelt som at gå en halv time gåtur hver dag. Som en del af diabetesbehandlingen, det er helt sikkert den enkleste.

Diabetes Care bør begynde med en sund kost

Når en person er diagnosticeret med diabetes, det betyder, at der kommer til at være en masse ændringer i deres livsstil, især når det kommer til kost. Spise en sund, velafbalanceret kost behøver ikke at være kedeligt, så mange ville tænke. I virkeligheden er der alle mulige lækre fødevarer, der er helt fint for diabetisk kost. De, der er diagnosticeret med diabetes har brug for at lære at spise de rigtige fødevarer, i de rigtige portioner. Og have diabetes betyder ikke, at man ikke kan nyde en sød godbid nu og igen. Du skal blot planlægge din kost i overensstemmelse hermed, og når du gør, kan du tilføje en godbid. Eller prøve at lave dine egne bolsjer derhjemme, ved hjælp af kunstigt sødestof.

FAD kostvaner ikke arbejde, og mange er faktisk ret usundt. En sund kost vil bestå af fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Nogle af de fødevarer, der anbefales til diabetikere kost omfatter hele korn, ikke-stivelsesholdige grøntsager, fisk, magert kød, flydende olier, frugter og fedtfrie mejeriprodukter. Og med så mange lækre fødevarer til at vælge fra, bør det ikke være noget problem overhovedet at følge en sund kost.

Når kost er ikke nok

Der er tidspunkter, hvor kosten alene er bare ikke nok til at få alle de protein og andre næringsstoffer, der er nødvendige af kroppen. Nogle gange behøver diabetikere at henvende sig til kosttilskud, som kan give mange af de næringsstoffer de har brug. Der er tre makronæringsstoffer, som vi alle har brug for at overleve – fedtstoffer, kulhydrater og proteiner – men det er ikke altid let at få dem i de rigtige mængder. Der er mange forskellige typer af kosttilskud, der vil give protein og andre næringsstoffer, og hvilke der er bedst afhænger af individuelle smag og behov. Protein pulver er meget populære, fordi de er så alsidig og kan bruges til at lave måltid udskiftninger eller lægges til retter at øge protein.

Anden populær type protein supplement er det flydende protein shot, såsom profect af Protica. Dette er en stor proteintilskud for dem, der er på lavt kalorieindhold kost, da det kun indeholder 100 kalorier pr tre-ounce servering og har ingen fedt eller kulhydrater. Profect indeholder 25 gram protein per portion, samt 100% af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C og over 50% af den daglige anbefalede mængde vitamin B-kompleks. Ud over at være fyldt med næringsstoffer, profect også kommer i mange forskellige lækre varianter herunder Passion Fruit, blå hindbær, Cool Melon Splash, Grapefrugt-Mango, Ruby Melon Twist og Orange Pineapple.