Curry Dip

Denne opskrift giver en kop Curry Dip til din næste fest

Overvej at gøre dette til en dag i forvejen og lade det sidde i køleskabet natten over.; der vil tillade varianter at blande og intensivere

Prep tid:. 20 minutter

Ingredienser

madlavning spray

5 forårsløg, hvide del og 1 tomme grøn, tyndt skiver

1 spsk karry

1 kop plain fedtfri yoghurt

1 spsk gyldne rosiner, finthakket

salt og hvid peber, at smage

Kørselsvejledning

Spray en non-stick stegepande med madlavning spay og sauter forårsløg indtil visne. (For bedre smag, overveje at grille eller broiling forårsløg.)

Tilsæt karry og blend godt. Fjern fra varmen.

Kombiner forårsløg blandingen med yoghurt. Tilsæt rosiner og smag til med salt og hvid peber (efter smag)

Chill godt før servering

Ernæring Information

Per 2-spiseskefuld servering..:

25 kalorier (6% kalorier fra fedt), 2 g protein, spore total fedt (0 mættet fedt), 4 g kulhydrat, 1 g kostfibre, 1 mg kolesterol, 25 mg natrium

Diabetiske udvekslinger:

Gratis