Falling syg ofte? Blame din livsstil!

Millioner af indere er ofre for kroniske tilstande og sygdomme på grund af deres dårlige livsstilsvalg. På trods af de mange fremskridt inden for moderne medicin, synes vi at blive konfronteret med betydelige sundhedsmæssige udfordringer, som til dels er som følge af vores livsstil. Det er ikke ualmindeligt at se patienter, der lider af mange sygdomme på samme tid, og de fleste af disse patienter ikke klar omfanget af hvilken deres livsstil påvirker deres helbred.

Vi er i en sundheds- krise i dag med den stigende sats for diabetes og hjerte-karsygdomme. Selv børn er ofre for alvorlige sygdomme og tilstande. Piger på 15 har insulinresistens og fibromyalgi, en kronisk træthedssyndrom.

En sund stofskifte lover en sund fremtid og forebyggelse af mange sygdomme. Den mad, vi spiser, den luft, vi indånder, og vandet vi drikker har en dybtgående indvirkning på vores stofskifte og vores sundhed. Men medmindre alle disse tre er ren, kan de have en negativ effekt også. Sandheden er, at vi kan ikke altid garantere kvaliteten af ​​disse grundlæggende hæfteklammer af sundhed. Dårlig mad valg, beskidte eller kemisk ændret vand og uren luft – bidrager alle til den nedadgående spiral fra optimal stofskifte til en sti af accelereret ældning og metabolisk kaos. Her er hvad der sker, når du gør følgende valg. Her er 13 måder at øge dit stofskifte.

Dårlig kost, giftige ernæring, stige i fedt, sukker og carbohydratesIncrease i inflammationDrug terapi, der ændrer tarmfunktion og ernæring statusEarly ældning, ændringer i immun responseLack motion, vægtøgning, øget fedt depositionIncreased risiko for diabetes, cancer, kardiovaskulære lidelser, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, autoimmun sygdom og obesityFatigueDecreased energiforsyninger, blodtryk og CVDEnvironmental eksponering, pesticider, opløsningsmidler, plast, tungmetaller og othersIncreased oxidativt stress og cellulær damageStress (akut og kronisk) Påvirker binyrebarkfunktionen og skjoldbruskkirtel functionBlood sukker deregulationIncrease i vægtøgning, øget oxidativt stress

Metabolisk syndrom er ikke en sygdom i sig selv. Det er et sæt af samtidigt forekommende symptomer, der omfatter primært abdominal vægtøgning, højt blodsukker, højt blodtryk, høje triglycerider og højt kolesteroltal

Faktorer tæt knyttet til udvikling af metabolisk syndrom er:.

Overskydende kropsfedt

stillesiddende livsstil

Kost højt i raffineret kulhydrat og sukker, såsom brød, chips, slik og sodavand

Disse fødevarer ikke kun hæve glukose og insulin niveauer, de også mangler den nødvendige vitamin og mineraler vores krop har brug for ordentligt udnytte disse fødevarer

Kronisk stress (binyrebarkfunktionen)

Subklinisk hypothyroidisme og oxidativt stress

Genvinding dit stofskifte

nøgle én: endokrine hormon balance (insulin, skjoldbruskkirtel, binyre)

Key to: afgifte leveren (kroppens affaldsindsamling og genbruger), afgifte indvolde (fra forvaltningen toksiner at forbedre immunitet)

Key tre:.. Forstå kost og hvordan man får mest muligt ud af, hvad du spiser

Støtte ernæringsmæssige sundhed med kosttilskud

Stræb efter at spise hele fødevarer så meget som possibl, e da disse fødevarer vil naturligvis forsyne dig med en bred vifte af makro og mikronæringsstoffer og minimere forbruget af forarbejdede ingredienser.

Antioxidanter for ernæringsmæssig støtte og sundt stofskifte

Alpha lipoic syre (ALA)

karotenoider og flavonoider

coenzymer Q10

Grøn te blade ekstrakt

Resveratrol (Polygonum cuspidatum)

Selen

C-vitamin

E-vitamin

Naturlægemidler anti-inflammatoriske fødevarer

Ginger

Holy basilikum

Oregano

Gurkemeje

For flere artikler om sygdomme, besøg vores sygdomme og tilstande sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!