Du har fået prostatakræft: hvad nu

Ifølge CDC, African American mænd har den højeste forekomst af prostatakræft af enhver race i USA og er mere end to gange mere sandsynligt, at? dør af sygdommen. Faktisk prostatakræft er den fjerde hyppigste dødsårsag i afrikanske amerikanske mænd.

Desværre betyder det, at modtage en prostatakræft diagnose er noget mange sorte mænd vil støde på i deres levetid. Hvordan en mand reagerer på denne nyhed kan være et spørgsmål om liv og død.

Ligesom hvad du læser? Så LIKE os på Facebook!

Når du er diagnosticeret med prostatakræft, er det meget vigtigt at foretage de nødvendige livsstilsændringer, der vil forbedre kvaliteten af ​​dit liv.

Ifølge Thomas Farrington, prostatakræft overlevende og præsident og grundlægger af prostata sundhed Education Network (phen), her er nogle af de øverste ting, en mand med prostatakræft har brug for at forblive raske.

1. Viden

“Viden er det bedste værktøj til at hjælpe dig med at overleve,” siger Farrington. “Sorte mænd nødt til at spørge” skal jeg behandles eller gå ind i aktiv overvågning? “” Hvad er min stadium af kræft? ” Kirurgi eller strålebehandling? ‘Mænd forstår ikke, at du skal fortsætte med at være flittige i post-prostatakræft behandling. “

Der er mange ressourcer til rådighed for at lære om prostatakræft fakta og behandlinger, såsom Phen og National Comprehensive Cancer Network.

Farrington understregede også en underliggende årsag for mænd at uddanne sig om anbefalede livsstilsvaner og mulige behandlinger, ud over at opretholde en højere kvalitet af post-cancer liv -. prostatakræft tilbagefald

“Bare fordi du har modtaget behandling betyder ikke, at kræft kan ikke komme tilbage , så mændene at vide om tilgængelige behandlinger, især nye behandlinger, der er i horisonten. Et eksempel på dette er en spændende ny behandling, som behandler prostatakræft gentagelser kaldes Provenge, der bruger kroppens eget immunsystem til at bekæmpe kræft. Mange forsikringsselskaber dækker dette, og det er vigtigt for mænd at være opmærksom på denne nye mulighed. “

2. Den rigtige kost

Det kan være meget svært at holde sig til en afbalanceret kræft kost, især under behandlingen, mens din krop arbejder på overtid for at bekæmpe kræft og reparere raske celler, der kan være blevet beskadiget som en bivirkning af behandlinger som kemoterapi og strålebehandling. Samtidig, mange kræft behandlinger, såsom stråling, kan forlade dig svag og uden en appetit – det gør det både udfordrende, men alligevel afgørende, at komme i de vigtige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, din krop har brug for at bekæmpe og genvinde styrke.

“Du virkelig behøver at beskæftige sig med din kost,” siger Dr. Farrington. “Et centralt aspekt af en prostatakræft kost er ved at blive lavere i fedt.”

Eksperter anbefaler også reducere animalsk fedt i din kost. Undersøgelser viser, at overskydende fedt, primært rødt kød og højt fedtindhold mejeri, stimulerer prostatakræft vækst. Desuden undgå trans fedtsyrer (findes i margariner, stegt og bagt varer) og høj-calcium kost, som også begge kendt for at fremme kræft vækst.

Foods kendt for at hjælpe støtte i at bevare prostata sundhed omfatter:

Frisk fisk. Hvorfor? Det har tendens til at være høj i meget gavnlige alfa omega-3 fedtsyrer. Ideelt set spise koldtvands fisk som laks, sardiner, makrel, og ørred, mindst to til tre gange om ugen. Fisken skal pocheret, bagt eller grillet (ikke brændt eller forkullet). Du bør undgå stegt fisk.

Friske frugter og grøntsager. Magtfulde anticancer næringsstoffer bliver opdaget regelmæssigt i farverige frugter og grøntsager, friske urter, bladgrøntsager grønne grøntsager, nødder, bær og frø. Ideelle muligheder omfatter røde druer, bladgrøntsager mørkegrønne grøntsager, kål, broccoli, blomkål og tomotoes /tomatprodukter, som er meget høj i lycopen, en kraftfuld anticancer stof. Dette omfatter pizza sauce og tomatpuré.

Natural Vitamin C. Store valg omfatter citrusfrugter, bær, spinat, cantaloupe, peberfrugter og mango.

Grøn te. Drik grøn te flere gange hver uge.

Olivenolie og avocado olie. Begge er meget sund og rig på antioxidanter.

Vitamin E. Sigt efter 50 til 100 IU gamma og d-alfa. Men sørg for at rådføre sig med din læge først, da nogle af de seneste undersøgelser har udtrykt bekymring over alvorlige risici med E-vitamin indtag. Naturlige kilder omfatter nødder, frø, olivenolie, avocado olie, hvedekim, ærter og nonfat mælk.

Selen. Dette er en meget kraftfuld antioxidant og rygraden molekyle kroppens immunsystem. De fleste undersøgelser understøtter en daglig selen tillæg på 200 mikrogram om dagen. Naturlige kilder omfatter paranødder, frisk fisk, korn, svampe, hvedekim, klid, hele hvede brød, havre og brune ris.

Multivitaminer. Tag en multivitamin med B-kompleks og folinsyre dagligt.

Ud over højt fedtindhold, højt calcium og trans fedt-holdige fødevarer, er det også vigtigt at undgå overskydende bevaret, syltede eller saltede fødevarer, hørfrø olie, højdosis zink kosttilskud, og olier med højt flerumættede fedtstoffer, såsom majs, raps eller sojabønneolie.

3. Den rigtige Lifestyle

Ud over at spise de rigtige fødevarer, andre sunde post-kræft vaner omfatter:

Udøver

Begrænsning dit kalorieindtag. Overskydende kalorier er dårligt for vækst kræft.

At få solskin dagligt.

At se din læge regelmæssigt, og sikre, at du fortsætter med at få prostatakræft screeninger ved en frekvens anbefalet af din læge.

huske at for de fleste ting, moderation er nøglen.

det er også vigtigt at huske på, at hjertet sundt er prostata sund. Hjertesygdom er stadig No. 1 killer, selv hos mænd med prostatakræft.

4. The Right Support

Når det kommer til livet efter kræft, mænd har brug for en stærk kreds af støtte:. Dette kan omfatte sin læge, hans familie, hans venner og /eller støttegrupper

“Jeg har set mænd lukke, og siger, “det er det,” siger Farrington. “Kræft er en familie sygdom. Jeg kan lide at tale med kvinderne i familien, de mennesker, der har tendens til at være de primære omsorgspersoner, og fortælle dem, at de har brug for at få engageret med at hjælpe deres mænd. Mænd bør også overveje at lytte til andre overlevende fortælle deres historier “

Farrington har nogle afskedsord tanker for sorte mænd:”. Et af de vigtigste problemer i forbindelse prostatakræft er, at sorte mænd har tendens til at blive diagnosticeret på et senere tidspunkt, når kræften har allerede spredt, hvilket betyder at der er langt færre behandlingsmuligheder. Jeg råder sorte mænd til at ignorere USA Forebyggende Task Force og begynde at få screenet efter alder 40. Lad din læge, at du er i høj risiko for prostatakræft, og hvis lægen ikke ønsker at gøre det, finde en anden læge. Også, masser af mennesker ikke har adgang til ordentlig behandling. Hvis du er diagnosticeret med prostatakræft, og kan du ikke råd til behandling, uddanne dig selv om programmer, der kan hjælpe med at redde dit liv. “

For mere om prostatakræft, besøge Phen.