Bedre blodsukker målinger kunne være en Breath Away

Fordelene ved yoga og meditation på blodsukkerniveauet

AdvertisementAdvertisement

En nylig ABC News artiklen, “Yoga, Meditation Benefit Både hjerne og krop,” taler til os alle. Der er et svimlende antal amerikanere søger at centrere sig selv gennem de tidløse praksis både yoga og meditation, 13 mio og 20 mio hhv.

Med fordele for både krop og sind, ville det ikke være tåbeligt af os at rabat denne praksis, når de bor med eller forældre til en kronisk sygdom som diabetes? Tro det eller ej, den enkle handling vejrtrækning kan forbedre blodsukkerregulering.

Du tænker måske, “Jeg trækker vejret. Jeg indånder hele tiden.” Husk, bevidst åndedræt er den skelne faktor her.

Tiderne har ændret sig, er den gennemsnitlige amerikaner er altid på farten farende, multitasking og pumpet fuld af adrenalin og stresshormoner. For mange, afslappende indebærer sidder foran en computer eller ved hjælp af en håndholdt gadget.

Hvordan alt dette vedrører diabetes kontrol? Der er en cascading stress respons på arbejde under radaren af ​​uvidende. Som stressniveauet stiger, kroppens produktion af cortisol gør så godt – skaber kaos på blodsukker

Du kan tænke på undskyldninger for, hvorfor dette ikke vil arbejde for dig, men den simple faktum er -., Hvis du trækker vejret, yoga og meditation er mulige. Denne praksis og deres forskellige fordele er tilgængelige for alle at omfavne.