Bekæmpelse reumatoid arthritis med motion

En masse reumatoid arthritis patienter lider så meget stivhed, smerte og (midt i en række andre symptomer) lav energi, at de er tilbøjelige til at undgå motion og bevægelse. Til sidst kan de være tilbøjelige til at holde sig væk fra trappen og endda undgå at gå helt, bliver mere og mere stillesiddende og stille. En patient af leddegigt kan undtagen dette som en kendsgerning, men undersøgelser er konstateringen af, at fysisk aktivitet er helt afgørende at bremse den degenerative proces. Derfor kan rette sorter af motion godt spare din krop fra yderligere skader eller i det mindste bidrage til at udskyde en sundhedsmæssig krise på grund af denne degenerativ sygdom.

Selv i de seneste læger bruges til at anbefale masser af hvile til reumatoid arthritis syge, er det nu ved at blive klart, at fysisk bevægelse er i virkeligheden langt mere markant, selv afgørende. Desværre denne nye undersøgelse har også opdaget, at næsten halvdelen af ​​de berørte er tilbøjelige til at være meget inaktiv, til det punkt at risikere alvorlige konsekvenser.

Fælles fleksibilitet, bevægelse, styrke er nu vist signifikant bedre som resultatet af regelmæssig, konsekvent motion, og det gælder på alle alderstrin. Selv om det kan være en god idé for en person at tage det roligt i løbet af en akut, termporary blusser op – er det vigtigt for den person at komme tilbage på deres motion rutine, når betingelserne vender tilbage til deres kroniske niveau. Passende motion forstås generelt at være moderat, men regelmæssig, såsom cykling, svømning (den mest effektive aktivitet for dem, hvis leddegigt er alvorlig) og rask gang.

På trods af at man føler smerte og stivhed (og ofte træthed), vil personen nødt til at kæmpe den stærkt ønske om at bare sidde og tage det roligt. Genoptagelse eller begynder en ordning med moderat motion, der skal udføres dagligt i en time (eller i det mindste i ca 10 minutter flere gange om dagen) er afgørende for fælles sundhed. Den ekstra fordel af denne aktivitet er, at mens det bidrager til at bekæmpe de tegn og symptomer på leddegigt, det også holder dit hjerte, lunger og andre kropslige organer sund.

Selv om det kan være svært at komme i gang på en arbejde ud rutine, fordelene er klare, og du vil kun blive hjælpe dig selv i det lange løb. For en leddegigt patient, der er så mange gode ting, der vil ske med ordentlig motion og så mange dårlige, hvis du ikke gør.