Sådan lytte til din krop De Vital Grundlæggende om Biofeedback

Biofeedback bruger kraften i sindet til at forbedre sundheden. Gennem biofeedback, er sundhed forbedres uden brug af medicin. Evnen til at bruge sind magt på denne måde er blevet påvist i adskillige videnskabelige undersøgelser. Faktisk har forskning vist, at biofeedback hjælper med at kontrollere eller afhjælpe ca. 150 forskellige medicinske tilstande, såsom hedeture, astma, irritabel tyktarm, Reynard sygdom, hovedpine, inkontinens, højt blodtryk, uregelmæssig hjerteslag, epilepsi, og bivirkninger af kemoterapi, såsom opkastning og kvalme.

Biofeedback involverer undervisning kroppen til at styre ufrivillig reaktioner, såsom blodtryk, hjerneaktivitet, puls, og muskelspændinger. Gennem disse teknikker, kan en person behandle både fysiske og psykiske problemer. Biofeedback kan også bidrage til at forebygge sundhedsproblemer og give den praktiserende læge med generelt forbedret helbred og en større følelse af velvære. Gennem brug af biofeedback, kan en person potentielt eliminere behovet for at anvende medicin. Tilsvarende kan biofeedback hjælpe med at behandle sygdomme, der har været reagerer på medicin.

En person kan trænes i biofeedback med hjælp af en terapeut specialuddannede i marken. Generelt en session for uddannelse i biofeedback tager 30 til 60 minutter. Under en af ​​disse sessioner, terapeuten lægger elektriske sensorer på forskellige dele af kroppen for at overvåge den måde kroppen reagerer på stress. Disse reaktioner, såsom muskelsammentrækninger, vil udløse en reaktion med det udstyr, der anvendes til overvågning, såsom en bippende lyd. På denne måde kan den person, der er uddannet i biofeedback begynde at gøre sammenhængen mellem kroppens reaktioner med den måde kroppen fungerer.

Under en terapi-session, hvor den person, uddannet i biofeedback forsøger at tilpasse sin kroppens reaktioner. Personen modtager løbende feedback fra det udstyr, der anvendes. Hvis kroppen fortsætter med at reagere på en negativ måde, kan bippende antal bippende lyde stige. Det betyder, at problemet bliver værre. Hvis bippende falder, er det problem at få det bedre. På denne måde, personen lærer hvilke aktiviteter bidrage til at mindske problemet og hvilke aktiviteter forværre det.

Efter at forstå, hvordan kroppen reagerer negativt, kan du lære om biofeedback og hvordan du kan gøre kroppen har positive ændringer . Biofeedback vil gøre dig til at lære dig selv hvordan man kan slappe specifikke muskler. Til sidst, den person lærer at foretage disse ændringer uden bistand fra en terapeut.

Der er mange forskellige typer af maskiner, der anvendes til at hjælpe i biofeedback processen. En Electromyogram (EMG) anvender sensorer eller elektroder til at måle spændinger i musklerne. Dette er især nyttigt i at lære at styre slibning af tænder og til at slappe muskler, især i hoved, ryg og nakke. Det kan også hjælpe med sygdomme, der bliver værre i stressede situationer, såsom mavesår og astma. Ved at bruge en EMG, personen lærer at genkende disse følelser tidligt og er derefter i stand til at kontrollere de følelser af spænding med det samme.

Brug sensorer til at overvåge temperatur kan også være nyttig. Ofte kropstemperatur falde, når under stress. Derfor angiver en lav temperatur et behov for at begynde at udføre afslapning teknikker. Denne type biofeedback er især nyttig for mennesker med Reynard sygdom eller som lider af migræne.

Andre sensorer kan anvendes til at måle sved glad aktivitet. Dette kaldes Galvanisk Skin svar træning. Overdreven sved kan være et tegn på angst. Forståelse denne form for biofeedback og hvordan kroppen reagerer kan hjælpe med at kontrollere angst, samt fobier og stammen.

An elektroencefalografi (EEG) kan også anvendes i biofeedback træning. EEG kan overvåge hjernebølger. Disse hjernebølger er forbundet til en række mentale tilstande, herunder afslapning, vågenhed og ro.

Et kvalificeret biofeedback terapeut kan findes ved at kontakte biofeedback Certification Institute of America (BCIA). Den BCIA kan give navne på certificerede terapeuter i bestemte områder af USA.

Biofeedback er også blevet brugt til at hjælpe ofrene behandle slagtilfælde, der har mistet bevægelse i deres muskler. Hertil kommer, psykologer bruger biofeedback til at hjælpe øst ængstelige kunder og mange specialister bruger biofeedback til at hjælpe patienter lære at håndtere smerte. Hjertearytmier, højt og lavt blodtryk, epilepsi, og fordøjelsessystemet lidelser er også blevet behandlet med succes med biofeedback.

Biofeedback er gentagne gange blevet vist sig at arbejde, selv om de fleste patienter ikke rigtig kan forklare, hvordan det fungerer for dem, eller hvad de gør for at styre visse ufrivillige kropsfunktioner. Men, det er på linje med, hvad biofeedback er virkelig alle om, at kunne forstå ens egen krop på en unik måde ingen andre kan.