The Healing Powers af en Warm Bath

Af Megan Kaplan

Et brusebad kan være i roden af ​​din normale rutine, men et bad kommer med sundhedsmæssige fordele. Badning, i virkeligheden, kan bruges til at bekæmpe alle former for symptomer. Der er endda en betegnelse for praksis: balneoterapi, alias behandling af sygdom gennem badning

“Selvom meget få af kravene til helbredende bade bakkes op af strenge videnskabelige undersøgelser, den anekdotiske beviser for deres effektivitet er rigeligt,. “siger Minneapolis-baserede hudlæge Bailey Lee, MD. Måske den mest kendte undersøgelser har fokuseret på de terapeutiske virkninger af Det Døde Hav i Israel, hvor en kombination af højvande saltholdighed og UVA-stråling fra solen har vist sig effektiv i behandling af hudsygdomme som psoriasis, eksem og vitiligo.

en tur til det Døde Hav er muligvis ikke i dit budget, men det betyder ikke, du kan ikke slå din egen badekar til en mini-spa. Ifølge Lee, den ideelle temperatur af et helbredende bad er varm, ikke overdrevent varmt. Opsug til halsen i 10 til 15 minutter max, og sørg for at du ikke får nogen af ​​vandet i dine øjne. Efter tørring off, anvende en fugtighedscreme med minimal duft eller tilsætningsstoffer

Når det er sagt, her er tre helbredende bade at prøve:.

God: Dulme tør, kløende hud med Havregryn

kolloid havregryn – havre pulveriseret til et meget fint pulver – er blevet administreret i århundreder til at rense, beskytte og lindre tør, irriteret hud. “Det har vist sig at nedsætte inflammation, når det påføres topisk,” bemærker Lee. Tilføj en pakke af kolloid havregryn (såsom Aveeno) til rindende vand, derefter lægges i blød som pr vejledningen ovenfor for at give din hud et lag af beskyttelse, som fugter og blødgør. Fristet til at tilføje duftende olier eller salte til karret? Prøv at begrænse dig selv. “Vanilie bruges til tør, kløende hud, som ofte er følsom og irriteret af ekstra olier og parfume,” siger Lee. “Det er bedst at holde det enkelt og holde med straight-up havregryn.”

Joie Power, Ph.D., direktør for aromaterapi School i Fairview, North Carolina, er enig og tilføjer, “være sikker på at du bruge kolloid havregryn specifikt havregryn fra købmand-butikshylder -. den slags, du spiser -. vil ikke gøre “