Hvordan man kan reducere insulin niveauer

Et stort spørgsmål, at mennesker med marginal sundhed uundgåeligt begynder at spørge deres læge, når de bliver ældre, er, hvordan at reducere insulinniveauet. Spørgsmålet er egentlig ikke noget, der er gældende for alle, fordi ikke alle er i risiko for diabetes dog tallene klatring hvert år. Faktisk mange reputably projekter gummistropper den amerikanske befolkning af diabetikere til at vokse til en tredjedel inden længe. Da dette er naturligvis et stort problem det skal behoove os alle til at lære hvordan man kan reducere insulin fra farlige niveauer, således at udvikle insulinresistens og diabetes er mindre af en sandsynlighed. Reduktion Høj insulin niveauer Det er ikke alle, der kompliceret at reducere de høje insulin niveauer det er bare svært, fordi mange af de behandlinger af høj insulin og for insulinresistens omfatter ændringer i ens adfærdsmønstre, som er blevet indgroede over en levetid på dårlige vaner. Desværre besvare spørgsmålet om, hvordan man kan reducere insulin kræver et svar, som mange mennesker har problemer med at tage. Du er nødt til at ændre dine vaner og muligvis hele din livsstil. Høje insulin niveauer er generelt og dybest set skyldes to ting: lav aktivitet og høje niveauer af at spise de forkerte fødevarer. Således behandling for højt insulinniveau adresser begge disse årsager. Du er nødt til at stoppe med at spise fødevarer, der er lav i næringsværdi og du skal få aktive. Kom aktiv betyder ikke præcist, at du skal træne i timevis hver dag og blive en fanatiker, men det betyder, at du er nødt til at begynde at ændre dine vaner til herunder let til moderat motion hver dag med periodiske byger af høj intensitet træning hver par dage . Hvis du har diabetets allerede sørg for at bære ordentlig diabetisk sko som en masse fysisk aktivitet på følsomme fødder kan ikke gå over godt i første omgang.

For at vende insulinresistens i særdeleshed, hvilket ofte resulterer i forhøjede insulin niveauer og er ofte årsag til bekymring, er du nødt til at tage konkrete skridt. Folk spørger, hvordan at sænke insulin niveauer har typisk insulinresistens på plads ellers ville spørgsmålet ikke blive spurgt. For at løse insulinresistens undersøgelser har vist, at høj intensitet træning i 15 minutter ad gangen er alt, det tager at starte en markant nedsættelse høje insulinniveauer og vende insulinresistensen. Bare sørg for at gøre denne form for motion mindst 6 gange spredt ud over hver anden uge, og at du gør let motion såsom at gå i dagene i mellem. Derudover reducerer insulin niveauer og sænke blodsukkeret med en bedre kost fri for ernæringsmæssigt ubetydelige fødevarer er altafgørende. Bo klart af fødevarer med højt raffinerede kulhydrater og især sodavand, sukkerholdige snacks og carb indlæst raffinerede snacks og fødevarer. Dybest set holde sig til naturlige fødevarer, der fremmer sund insulinproduktion, og du bør være ok. Hvis du gør disse enkle ting bør du ikke nogensinde nødt til at spekulere på, hvordan man kan reducere insulinniveauet naturligt igen. Det er virkelig så simpelt. Desværre er mange mennesker er villige til at foretage disse ændringer; forhåbentlig du ikke behøver at være en af ​​dem.