Myter om Diabetes

You kan fange diabetes fra en anden person.

Selvom vi ved ikke præcis, hvorfor nogle mennesker udvikler diabetes, vi ved diabetes er ikke smitsom. Det kan ikke blive fanget som en forkølelse eller influenza. Der synes at være nogle genetiske link diabetes, især type 2-diabetes. Livsstil faktorer spiller også en rolle. Hvis du har diabetes, diabetes management er bydende nødvendigt, og nu betydeligt nemmere ved hjælp af mobile diabetes management.

Diabetikere cant spise slik eller chokolade.

Hvis spises som en del af en sund kostplan, matchet med en medicin regime, eller kombineret med motion, kan slik og desserter blive spist af mennesker med diabetes. De kan indarbejdes i enhver sund kost plan.

spise for meget sukker forårsager diabetes.

Diabetes er ikke forårsaget af at spise for meget sukker. Det er en kombination af genetiske og livsstilsfaktorer. Men overvægt gør, øge din risiko for at udvikle type 2-diabetes. Hvis du har en historie af diabetes i din familie, spise en sund kostplan og regelmæssig motion anbefales at styre din vægt.

Mennesker med diabetes bør spise særlige diabetiske fødevarer.

En sund kostplan for mennesker med diabetes er den samme som for alle lavt fedtindhold (især mættet og transfedt), moderat salt og sukker, med måltider baseret på fuldkornsprodukter, grøntsager og frugt. Diabetiske og diætetiske versioner af sukkerholdige fødevarer giver ingen særlig ydelse. De kan stadig hæve blodsukkeret, er normalt dyrere og kan have en afførende virkning, hvis de indeholder sukkeralkoholer.

Hvis du har diabetes, bør du kun spise små mængder af stivelsesholdige fødevarer, såsom brød, kartofler og pasta.

stivelsesholdige fødevarer er en del af en sund kostplan. Hvad der er vigtigt er den del størrelse. Hele korn brød, korn, pasta, ris og stivelsesholdige grøntsager som kartofler, yams, ærter og majs kan indgå i dine måltider og snacks. Nøglen er portioner. For de fleste mennesker med diabetes, der har 3-4 portioner af kulhydrat-holdige fødevarer pr måltid er om ret. Hele korn stivelsesholdige fødevarer er også en god kilde til fiber, hvilket bidrager til en sund krop.

Diabetikere er mere tilbøjelige til at få forkølelser og andre sygdomme.

Du er ikke mere tilbøjelige til at få en forkølelse eller anden sygdom, hvis du har diabetes. Men folk med diabetes rådes til at få influenza skud. Dette skyldes, at enhver infektion forstyrrer dit blodsukker management, at sætte dig i risiko for højt blodsukker og for dem med type 1-diabetes, en øget risiko for ketoacidose.

Insulin årsager atherosklerose (åreforkalkning) og højt blodtryk.

Insulin forårsager ikke åreforkalkning. I laboratoriet er der bevis for, at insulin kan initiere nogle af de tidlige processer forbundet med aterosklerose. Derfor er nogle læger var bange for, at insulin kan forværre udviklingen af ​​forhøjet blodtryk og åreforkalkning. Men det gør ikke.

Insulin forårsager vægtøgning og fordi fedme er dårligt for dig, bør ikke tages insulin.

Både UKPDS (United Kingdom Prospective Diabetes Study) og DCCT (Diabetes Kontrol & komplikationer Trial) har vist, at fordelen af ​​glukose forvaltning med insulin langt opvejer risikoen for vægtøgning.

Frugt er en sund mad. Derfor er det ok at spise så meget af det som du ønsker.

Frugt er en sund mad. Det indeholder fibre og masser af vitaminer og mineraler. Fordi frugt indeholder kulhydrater, skal det indgå i din overordnede plan diabetesbehandling. Tal med din diætist om beløbet, hyppighed og typer af frugt, du skal spise, og om, hvordan frugt tæller i din madplan.

Du behøver ikke at ændre din diabetes regime medmindre din A1C er større end otte procent.

Jo bedre din glukose kontrol, jo mindre er risikoen for at udvikle komplikationer af diabetes. En A1C i syvere (7s), imidlertid ikke repræsenterer god kontrol. ADA mål er mindre end syv procent. Den amerikanske Academy of Clinical endokrinologer (AACE) anbefaler A1C mål på mindre end 6,5%. Jo tættere din A1C er at det normale område (mindre end seks procent), jo lavere dine chancer for komplikationer. Tal med din læge om den bedste mål for dig.