Vedligeholdelse af dine Colon

The forekomst af tyktarmskræft er stigende. Tyktarmskræft, ligesom hjertesygdomme, betragtes som en af ​​det tyvende århundrede sygdom, som det var dybest set uhørt før begyndelsen af ​​1900’erne. De fleste fagfolk anser tyktarmskræft at være direkte relateret til diet.Taking bedre pleje af din kolon og dermed mindske risikoen for kolon problemer eller kræft kan opnås ved ændringer i din kost, motion rutine og livsstil. Af de tre, kost er den mest important.Lack af fiber i kosten er den største årsag til kolon problemer. Fiber hjælper tyktarmen til at fungere ordentligt. Ved blot at tilføje flere brød og bælgfrugter til din kost kan hjælpe med at holde din kolon gør sit arbejde og lade dine tarme at tømme regelmæssigt. Sojaprodukter og øget calcium indtag er også blevet forbundet med positive kolon health.Water er afgørende for alle dele af kroppen, men især vigtigt ved dannelse ordentlig afføring og colon elimination. Det gamle ordsprog af otte glas om dagen er stadig sandt i dag. Soja produkter og andre calcium rige fødevarer kan også være til gavn for kolon sundhed og godt being.Exercise er afgørende for kolon sundhed. Regelmæssig motion, selv simple gå, hjælper tyktarmen ved at tillade toksiner at fortsætte med at bevæge sig gennem kroppen. Stillesiddende livsstil bidrager til kolon problemer ved at tvinge mavetarmkanalen i trange og kvalt space.One af de værste ting, du kan gøre for at din kolon venter på at passere afføring, når du føler trang ‘at gå’. Ved ikke at tillade din krop til at fungere, som det skal, afføringen bakker op i tyktarmen og begynder at forfald. Tilbageholdelse kan også føre til enten forstoppelse eller diarré, afhængigt af toksiner i afføringen. Ved hurtigt afladning afføringen efter behov, kroppen skaffer sig af med de giftstoffer og dermed holder tyktarmen og hele mavetarmkanalen healthy.Minimizing risikoen for kolon problemer kan reducere risikoen for andre invaliderende sygdomme som blindtarmsbetændelse. God kolon sundhed kan også forhindre ernæringsmæssige mangler. bør tages nogen tegn på forstoppelse eller diarré alvorligt, og hvis de fortsætter, bør drøftes med din læge straks.