Mellemøsten tilbage pain

Spørgsmål

My ryg problemer startede omkring 2 og en halv uge siden. Jeg løfter vægte og motion og på en dag jeg lavede pushups Jeg følte et stik som jeg anstrengte en muskel i min øverste lat område, jeg tror.

Det var som lige bag min arm pit-området eller mere så langs min skulderblad. Ikke noget særligt. To dage før jeg havde arbejdet mine rygmuskler, og de var stadig trætte, men ikke i smerte eller noget fordi jeg havde arbejdet dem hårdt. Det begyndte at gå væk efter et par dage, men derefter reinjured jeg det et par dage senere fjoller rundt. Det var ømme og forårsager mig til spændt min hele ryggen og sandsynligvis bevæge sig på måder, jeg ikke normalt ville. Siden da musklen pull smerten er gået, men det er blevet erstattet af tæthed gennem hele mit mellemnavn tilbage. Det er ligesom hele min lat muskler på begge sider er lige trangt. Det har tendens til at gøre ondt værre om morgenen, når jeg står op. Jeg har lyst til måske vende og dreje i min søvn er vride musklerne og gøre det værre, når jeg vågner fordi jeg ikke kan forklare, hvad det kunne være, fordi sidste nat før seng jeg brugte en elektrisk massager og en varmepude, og når jeg vågnede ved 2:00 til at lukke mit lys off jeg følte jeg var ved at blive bedre, men her til morgen at komme op på 8 var det tilbage til ondt. Da jeg vågnede ved 2 Jeg er temmelig sikker på jeg sover i samme stilling og virkelig ikke havde flyttet, men da jeg gik tilbage til sengen jeg er sikker på, at jeg flyttede rundt. Jeg tænkte en del af det kunne være min gamle madras, så jeg gik ud et par dage siden og købte en af ​​disse hukommelse skum madrasser. Det har masser af støtte, så nu tror jeg ikke det var det.

Min ryg er ikke stram, når jeg om. Da jeg vågnede i morges ved 8 var jeg som måske massageapparatet og varmen virkede, fordi jeg syntes fint, men så snart jeg stod op det gik stramt på mig. Det er ligesom den stamme af støtte min krop, når jeg står op er at gøre det stramt. Bøjning og vridning gør mig virkelig føler stammen. Det er ligesom mine muskler forhindrer mig i at bevæge sig, uanset grunden. Ibuprofen hjælper. Jeg har gjort en bevidst indsats for at sidde op mere lige når de er på arbejde, og lige nu, mens jeg skriver dette. Og sidder ret op og ned og tvinge mig selv til at slags slappe hjælper afhjælpe nogle af stammen, men jeg kan ikke bøje, twist eller kigge ned uden at føle tætheden. En personlig træner ved jeg viste mig denne strækning, hvor jeg tager en dyb indånding og skubbe mit bryst ud, og det føles som at trække mine mavemuskler ind og ud strækker området og hjælper.

Jeg har læst muskel ubalancer hovedsageligt abs til ryggen kan forårsage rygsmerter, og jeg er skyldig i ikke at træne mine mavemuskler på alle som jeg indser nu er dum. På et tidspunkt i løbet af alt dette, da jeg endelig tog ibuprofen for første gang i stedet for tylenol det begyndte at få bedre, men de sidste par dage har det ikke.

Jeg er ikke læge, men jeg kender min krop bedre end nogen anden, og jeg føler mig som en masse af dette er mental. Jeg fokuserer på det konstant. Det synes at forbedre, når jeg ikke fokusere på det, men det er svært. Jeg understreger over min ryg ikke får bedre, fordi jeg ikke kan træne og når jeg ikke kan træne kan jeg ikke komme i form, der forstyrrer mig, fordi jeg gjorde rigtig godt.

Er der nogen hjemme behandlinger kan du foreslå? Skal jeg være pynten det? Varme? Massage? Strækker? Alle de ovenstående? Jeg kender som en læge, du sandsynligvis vil have mig til at se en læge, men læger og behandlinger er dyre, og hvis jeg kan afhjælpe dette derhjemme jeg vil meget hellere gøre det.

Svar

Hej Alicia,

Dette er den mest almindelige ting, vi ser i praksis, hvad du har fra hvad jeg indsamlet i din historie er en “subluxated ribbe “, se, ribberne formulere med hvirvlerne fra T1-T12, hele midt bagpå. De fleste mennesker tænker på ribben problemer i front, når de fleste af problemerne er i ryggen. Det er noget, der skal korrigeres ved en kiropraktor, er det let at rette og en mand kan se så nogen kan gøre det for dig hjemme. Dette er en teknik, der kræver nogen til at hjælpe dig. Det kan tage lidt øvelse, men det er meget sikkert, når vist den korrekte måde at gøre det. Ice det ned og undgå varme, da varmen vil øge hævelse, inflammation, rødme, irritation og alt andet. Det kan gøre det føles godt for en smule, men en time eller så senere vil det generelt være meget worse.Manually re-indstilling ribben artikulation er den hurtigste og nemmeste måde at kurere problemet. Prøv det, og du vil blive meget glade!

Good Luck!

Dr. Timothy Durnin

lansingspinaldecompression.com