4 ting du kan gøre for at forebygge livmoderhalskræft Cancer

Cervical kræft er en af ​​de mest dødbringende kræftformer blandt amerikanske kvinder. Det er forårsaget af en unormal vækst af celler i livmoderhalsen, som er en del af det reproduktive system. Dette forbinder uterus og vagina. Generelt celler vokser gradvist over tid, og nogle gange udvikler sig til cancer. I modsætning til nogle kræftformer, er det normalt forårsaget af en virus kaldet human papillomavirus (HPV). Du er udsat for størst risiko, hvis du har seksuel omgang med en person, der allerede har det. Nogle mennesker undgå ordregivende denne sygdom, mens andre er ikke så heldige. Nogle symptomer er vaginal blødning eller unormal udledning, og smertefuld samleje. Ofte denne kræftform tager år for symptomer til overfladen og blive livstruende. Men der er ting, du kan tage for at forhindre denne sygdom. Hvis du gør følgende fire ting, kan du reducere din risiko for at pådrage livmoderhalskræft:

Practice God kost og ernæring vaner

betydningen af ​​sund kost og kostvaner kan ikke overvurderes. Ifølge en undersøgelse, kan en konstant diæt af frugt og grøntsager reducere livmoderhalskræft risiko betydeligt. Dette er fordi de ofte indeholder antioxidanter, som beskytter kræft. Ifølge en medicinsk undersøgelse, kan et højt forbrug af disse fødevarer reducere HPV-infektioner og muligvis dræbe potentielle kræftceller. Bønner, gulerødder, bladgrøntsager, broccoli, tomater, appelsiner, salat, hvidløg, og løg er nogle, der kan hjælpe med at forebygge livmoderhalskræft. Hvidløg og løg er måske den mest effektive fødevarer i bekæmpelsen af ​​denne sygdom. De sundhedsmæssige fordele ved begge er enorm. Hvidløg har været anvendt i tusinder af år for at hjælpe mennesker bevare et godt helbred. En af de mange fordele ved denne spekulerer mad er, at det har få kalorier, så du ikke behøver at bekymre sig om at få en masse vægt. Det øger også dit immunforsvar, som vil hjælpe med at beskytte din krop fra kræft og eller opportunistiske sygdomme. Det kæmper også mod skadelige kemikalier i miljøet, fordi hvidløg har forbindelser, der bekæmper frie radikaler. Løg er også lav i kalorier og indeholder en forbindelse, der kan reducere risikoen for cervikale og andre kræftformer. Løg hjælper folk har en positiv holdning og fremmer god hjertesundhed.

Motion regelmæssigt

Regelmæssig motion kan reducere din risiko for at pådrage livmoderhalskræft markant. Undersøgelser har overvægtige mennesker har en højere risiko end dem, opretholde en sund vægt. Fede personer er også mere tilbøjelige til at dø af cancer i almindelighed. Daglig motion kan hjælpe med at holde off unødvendig fedt og styrke dit hjerte-kar-system. En konsekvent regime kan styrke immunforsvaret og dette reducerer kroppens risiko for at få kræft, diabetes, virus og bakterielle infektioner. Alt det kræver er 30 minutters daglig motion, 3-4 dage om ugen for at føle de positive virkninger. Over tid, nogle mennesker vælger at gøre mere, men det er ikke nødvendigt. Vælg aktiviteter, som du nyder, og du behøver ikke at deltage i de samme hele tiden. Jogging, gåture, vandreture, tennis, yoga og andre aktiviteter er gode måder at forbrænde den pounds og holde sig i form. For at gøre tingene endnu mere sjov, overveje at bringe en ven. Det vigtige er, at du holder dig til din rutine. Før du starter en øvelse rutine, konsultere din læge eller læge. Du ønsker at sikre, at du er rask nok til en aggressiv regime. Han eller hun kan også foreslå den bedste for dig. Medicinske fagfolk anbefaler også, at du drikker 6-8 glas vand dagligt. Dette vil rense din krop og hjælpe det til at fungere bedre.

Kend din familie historie

En lang række undersøgelser, kvinder, der har pårørende med en historie af livmoderhalskræft, har større risiko. Navnlig hvis en første grads slægtning som din mor, søster eller bedstemor sådan har indgået denne sygdom. Hvis dette er sandt, er det vigtigt at informere din læge, så han eller hun kan træffe passende foranstaltninger. Dit primære læge kan holde dig opdateret om nye medikamenter til rådighed, der kan hjælpe dig. Afrikansk-amerikanske kvinder bør især ved dette, fordi undersøgelser har vist, at de har en højere risiko end kaukasiske kvinder. Forskerne ved ikke, hvorfor og udfører mere forskning for at finde ud af, hvorfor det er sådan.

Get Skærmet

Måske det bedste våben, du kan bruge til at bekæmpe livmoderhalskræft er få regelmæssige screeninger. Dette gælder især for kvinder over en alder af 30 eller gravide kvinder. Tidlige screeninger kan opdage denne sygdom i sin tidlige fase, når det stadig er meget behandles. Der er mange cervikale eksamener rådighed, men Pap Test er den mest anbefalede. Begyndende ved 21 år, mange læger mener, at kvinder skal have deres første. Kvinder i trediverne og fyrrerne opfordres til at have en hver 3-5 år. Hvis du har en familie historie af livmoderhalskræft, bør du overveje at få en oftere. Denne test kan identificere potentielle forstadier celler og hjælpe din læge til at begynde øjeblikkelig behandling. Det kan også bidrage til at afhjælpe eller fjerne symptomer forbundet med denne cancer.Even efter at være blevet testet, du bør opretholde regelmæssig kontakt med din læge. Dette bør ske således, at hvis symptomerne opstår, kan din læge behandle dem med det samme.

Øve god kost og ernæring vaner kan hjælpe med at forhindre livmoderhalskræft. Frugt og grønt indeholder antioxidanter, der tilbyder beskyttelse kræft og fremmer et godt helbred. Regelmæssig motion afskrækker fedme, som er en af ​​de førende bidragydere til livmoderhalskræft. At kende din familie historie er vigtig, fordi den kan fortælle dig, hvor meget i fare, du kunne være. Dine odds stige, hvis du har en første grads slægtning, som har haft det. Kom screenet regelmæssigt kan registrere eventuelle kræftceller og muligvis redde dit liv. Hvis du gør følgende fire ting, kan du reducere din risiko for at pådrage livmoderhalskræft.