Seniorer Har skarpere hukommelse end nogensinde før

Åh så sandt: 50 er det nye 40 og 60 er den nye 70 og så videre. Men ungdommelig vitalitet er ikke alle fysiske udseende.

Ny forskning viser, at seniorer i dag har skarpere hjerner end de gjorde år siden. Endnu en grund til at nyde at blive ældre!

Sammenligning Alder og Memory

Under en europæisk baseret undersøgelse, mere end 200 ældre mænd og kvinder, der besøgte en Paris hospital mellem 1991 og 1997 blev udvalgt til deltage i test for deres tænkning og hukommelse færdigheder. De blev sammenlignet med 177 andre testede fra samme hospital mellem 2008 og 2009.

folk

Deltagerne under en alder af 80 klaret sig bedre på den kognitive test end gjorde de ældre deltagere, hvilket giver god mening fra en alder perspektiv . Det blev interessant, selv om, når 2000 er koncernen som helhed klarede sig bedre end 1990 gruppe. Folk testet for nylig endte scorer et gennemsnit på 83,2 ud af 100 på testene, sammenlignet med 73,5 for de tidligere deltagere. Prøverne var den samme for hver type prøve, herunder huske historier og evnen til at adskille objekter i forskellige kategorier korrekt

RELATED READING:. Undersøgelse Finder Latter Faktisk er den bedste medicin mod demens

Demens og Aging

Forskning traditionelt har vist, at folk 65 og ældre kan opleve en vis form for hukommelsestab. Nogle gange er der underliggende medicinske problemer, der kan forårsage hukommelsestab. Dette omtales ofte som “aldersrelateret hukommelsessvækkelse” og anses normalt.

Men demens er ikke normal. Med demens, kan social funktion forringes og evnen til at udføre simple daglige opgaver kan blive hæmmet. Symptomerne varierer fra person til person.

Hvordan til at forklare Forbedret Memory

Den europæiske Undersøgelsen involverede deltagere, der havde ingen tegn på demens eller andre problemer med hukommelsen. Så hvordan har forfatterne forklare resultaterne? Hvordan er det, at ældre mennesker synes at være at opretholde en skarpere hukommelse længere? Forskerne har sagt tendens kan bare være et tegn på, jo længere du bor, jo mere gode år, du har. Jo mere sandsynlige forklaring er, at bedre lægemiddelbehandlinger for at kontrollere højt blodtryk, hjerte problemer og andre sundhedsmæssige problemer kunne have en positiv indvirkning på aldrende mænd og kvinder. Uddannelse og socioecomic status kan også spille en rolle på denne forbedring.

En omfattende undersøgelse kaldet “Midlife i USA” eller “Midus” synes at støtte tanken om, at en aktiv, veluddannet sind gør en stor forskel for ældre mennesker. Undersøgelsen, der trådte sin tredje fase sidste år, har undersøgt langt over 7.000 mennesker og rører på noget, der hedder “krystalliseret intelligens.” Dette henviser til de færdigheder, der er opnået gennem uddannelse og livserfaringer. Forskerne i Midus undersøgelsen har sagt, at de videregående uddannelser synes at bremse hjernens aldringsprocessen ned med så meget som et årti.

Fastholdelse en god hukommelse

Uanset hvilken alder du måtte være, der er måder at opretholde en god hukommelse. Harvard Medical School fremmer syv nemme trin til at holde dit sind skarpe:

Brug alle dine sanser:. Jo flere sanser, du bruger, når du er ved at lære, jo mere din hjerne opbevare oplysningerne i din hukommelse

1. Hold learning.A højere uddannelsesniveau har været forbundet med bedre mental funktion som vi bliver ældre.

2. Tro på yourself.Older mennesker gør værre på hukommelse opgaver, når de er udsat for negative stereotyper om aldring.

3. Spare din brain.Take fordel af kalendere, planner, kort og indkøbslister.

4. Gentag hvad du ønsker at know.Write den ud eller læse det højt at styrke forbindelsen i dit sind.

5. Space det out.Repeat eller styrke oplysninger efter stigende lange perioder.

6. Lav en mnemonic.A kreativ måde at huske lister. For eksempel, “Enhver god dreng gør fint” at huske musikalske noter E, G, B, D og F på linjerne i en G-nøgle.

Ikke alle hukommelsestab er simpelthen alder-associeret. Hvis og når problemer med hukommelsen bliver ekstreme, søge lægehjælp. Jo før problemet kan løses, jo større chance er der for at bremse dens progression.