Er Månedlig fastende Hjælp dit hjerte

? Folk, der springe måltider en gang om måneden er 40 procent mindre tilbøjelige til at have tilstoppede arterier som dem, der ikke hurtigt regelmæssigt, ifølge Utah forskere

Omkring 70 procent af Utahs befolkning er. mormoner, der hurtigt under den første søndag i hver måned.

Religion, dog ikke var bag fordelene ved faste. Selv ikke-mormoner, der springes over mad lejlighedsvis var mindre tilbøjelige til at have tilstoppede arterier.

Undersøgelsen kom efter forskere opdagede, at kun 61 procent af mormoner havde hjertesygdomme mod 66 procent af ikke-mormoner. Efter opmåling 515 mennesker om Mormons typiske religiøse praksis, som omfattede en ugentlig hviledag, ikke drikke alkohol eller rygning, donere tid og penge til velgørenhed, undgå te og kaffe, og månedlig fastende, kun fastende gjort en betydelig forskel i hjertet risiko.

Kun 59 procent af dem, der springes måltider regelmæssigt blev diagnosticeret med hjertesygdom sammenlignet med 67 procent af ikke-fasters.

forskerne foreslog, at periodiske fastende kræfter din krop til at forbrænde fedt og også giver det en pause fra at gøre insulin til at metabolisere sukker. Fasten kan derfor bidrage til at resensitize insulinproducerende celler og gøre dem arbejde better.Sources:

American Heart Association ™ Scientific Sessions November 2007 Orlando, Florida

Dr. mercola Kommentarer: t billetpris næsten samt.Jeg er en meget stærk protein type og don t føler, at fasten er passende for mig på grund af den måde, det gør mig. Mine insulin niveauer er også i en meget sund range.There er også stigende tegn på, at du re faktisk bedre stillet gnave og græsning hele dagen i stedet for selv fastende mellem måltiderne. Spise små mængder af sunde fødevarer ofte hele dagen har vist sig at sænke kolesterol, reducere appetitten, og forårsage den mindste mængde af forstyrrelser til din krop s naturlige balance.Of selvfølgelig gjorde vores forfædre hurtigt på lejlighed, når maden var knappe, så det kan være muligt, at vores krop er designet til at drage fordel af en lejlighedsvis kamp med lidt eller ingen food.While fleste af os har adgang til mad på alle tidspunkter, er det almindeligt, at vi ikke kan få adgang til fødevarer af høj kvalitet. I dette tilfælde, hvis din mulighed er at spise kun stærkt forarbejdede junkfood så er det nok langt bedre for dig at hurtigt end at spise denne type garbage.So mens jeg don t anbefale planlagte faster, kan du helt sikkert hurtigt som vores forfædre gjorde: når der er ikke er levedygtige muligheder for fødevarer available.Again, mad i dette tilfælde betyder reelle, hele, næringsrige fødevarer. Så hvis du rejser og finde dig selv uden en sund mad mulighed, dette er den perfekte mulighed for at spole. Du skal blot springe fastfood og komme tilbage på sporet, når du re i stand til at finde noget at spise, s godt for dit body.If du har en hård tid at modstå fristelsen til at spise junk fødevarer (en fælles udfordring, især hvis andre er spise dem omkring dig), så husk at du altid kan bruge følelsesmæssig frihed teknik (EFT) for at frigive dine usunde mad cravings.