Frygt og Diabetes …

Så jeg savnede Halloween med dette indlæg, som er en skam, fordi det er sådan en stor tie-in. Ikke desto mindre, jeg ønskede at skrive denne uge om diabetes og frygt. Dette kom op for mig for nylig, da jeg vågnede op med alvorligt lavt blodsukker, og indså, hvor tæt, at sætte mig til IKKE at vågne op! I mit opfølgning har jeg justeret ned min langtidsvirkende insulin, som det syntes at skubbe mit blodsukker ned natten over. Men det hele mindede mig om plottet til

En Nightmare on Elm Street Hotel (som blev vist mindst en gang hver dag et sted på kablet i ugerne omkring Halloween), hvor du er sikker, indtil du falder i søvn . Når du sover, Freddys comin ‘for ya. Det er en stor plot for en gyserfilm, faktisk. Men det er ikke sjovt at føle sådan i det virkelige liv.

Og mens denne særlige episode syntes at binde direkte ind i filmens plot, har diabetes altid været noget, der synes at være “venter i buskene” for vores øjeblikke af svaghed. Og det er en udmattende ting at leve med! Det er udmattende at have denne følelse af at være “always on” med denne sygdom. Det er udmattende at aldrig få et øjeblik væk fra det. Og det er udmattende at have denne viden altid med dig, at det kunne snige sig ind på dig, hvis du taber bolden på noget tidspunkt!

Diabetes inspirerer en frygt for det “ukendt”, og på nogle måder, der er virkelig den mest dyb frygt, vi kender. Tænk over disse horror film igen frygten bygger, når intet sker. Frygten bygger, når muligheden for noget lurer, men det er ikke sket endnu. Når det rent faktisk sker, det er det øjeblik spændingen BESLUTTER på en mærkelig måde. Den dybe, psykologiske, ned-to-the-core frygt er inspireret af denne følelse af “frygter”, denne følelse af forventning til det værste, og den viden, at man ikke kan hvile i selv et splitsekund frygt for at blive taget ned. Det er helt sikkert, hvad jeg følte hver aften går i seng efter at lavt blodsukker! Jeg var prisgivet mit blodsukker, prisgivet høre alarmen ved 4:30, så jeg kunne overvåge og sørg mine justeringer arbejdede. Og i bredere forstand, er vi altid i håb om at holde ud komplikationer, de dunkle monstre venter lige rundt om hjørnet.

OK, så det er livet med diabetes. Vi har alle oplevet det. Men nu hvor jeg har malet et grundigt deprimerende billede for os alle, lad os tænke over, hvordan vi skal reagere at frygte. Til at begynde med, jeg tror det er vigtigt at skelne klart mellem frygt og smerte. Smerte er direkte oplevet. Det er ubehageligt, det er smertefuldt. Men det er en direkte oplevelse, ikke noget fremtryllede i vores fantasi. Frygt, på den anden side, er altid om at foregribe hvad der kan ske i fremtiden. Og det er sandt, selvom frygten vi har er inspireret af noget i vores fortid fordi frygten er, at det vil ske igen. Frygt er bundet til at forudsige, og bor i, i fremtiden.

At vide dette skelnen kan hjælpe os meget. Bare identificere det ændrer ikke noget, men forstå dette peger os i den rigtige retning. Jo mere vi kan leve i nuet og undgå rager ind i fremtiden (og jeg mener god eller dårlig fremskrivninger her), jo mindre strøm frygt har at arbejde med. Og hvis vi formår at leve helt i det øjeblik, frygt ikke har nogen grund til at tage fat. Nu, lettere sagt end gjort, selvfølgelig. Jeg blev fanget i masser af frygt i sidste uge, men jeg kan sige, at forståelse hjalp mig komme ud af denne frygt langt hurtigere end hvis jeg ikke havde kendt vej ud. Det hjalp mig bruge de værktøjer, jeg har til min rådighed til malede mig selv i det øjeblik meditation, spille musik, tale med min kone, ridning min cykel, alle de ting, der bringer mig tilbage til nu.

Men hvad med smerte? Hvis jeg at skelne mellem frygt og smerte, og foreslår vi undgår frygt, hvad betyder det for smerter? Her er svaret ulogisk. Jeg tror det rigtige svar med succes beskæftiger sig med smerte er at fuldt ud at opleve smerte. Det er ikke nemt, men i mine år som terapeut, så jeg så mange mennesker, hvis liv var i kaos på grund af de store længder, de var på vej til blot at undgå at føle smerten i deres liv. Og uundgåeligt, de foranstaltninger, de var på vej til for at undgå, at smerte blot forlænget spørgsmålene og omsatte for dysfunktion, smerte og isolation. Husk, er smerter direkte oplevet. Det er, hvad det er der er ingen ændre det, ingen forandring af det. Smerte er faktuelle. Og derfor uanset psykologiske kneb vi bruger til at undgå det, vi stadig opleve det. Men hvis vi kan klare at bare opleve det uden lagdeling bagslag tanke på toppen af ​​det, kan vi undgå den dysfunktion, der virkelig kan tage os ned.

Lad mig slutte med nogle gode ønsker. Ferien er rundt om hjørnet, Thanksgiving er kun en uge eller så væk. Uanset tilstand hver af dine liv er i, uanset smerte hver af os oplever, uanset frygt lurer i de mørke hjørner af vores sind, lad os nyde vores velsignelser. Uanset om de er mange eller få, lad os tage en dyb indånding og nyde disse øjeblikke sammen.