rygsmerter & brystsmerter

Spørgsmål

foreslå venligst en måde at lindre ømme brystkassen (midten af ​​brystet) og ydre rygmuskler (kører ned skulderen) .Jeg laver en workout en gang om ugen, herunder pushups, crunches, sidde ups, som er årsag til ømhed, aldrig havde gjort disse øvelser før. Jeg sover på en luftmadras, der kan være årsag til rygsmerter også. Hvilke øvelser kan jeg gøre for at lindre smerten & hvilken slags sovende overflade ville hjælpe min ryg .Tak dig.

Svar

Hej Kebhisha,

Ked af at høre om din ubehag. Nogle af din ømhed lyder som det er uundgåeligt, da det er et resultat af at anvende muskelgrupper i din træning, der ikke anvendes til at blive udarbejdet. Den gode nyhed er, at ømhed normalt passerer som du komme i bedre form

Også min helt gratis hjemmeside Gør det selv ledsmerter Relief.com

http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/

har mange teknikker, der kan hjælpe dig så godt

Konkret Upper Back Pain Relief side

http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html~~V

ville være godt for dig.

Og selv om jeg ikke har specifikke sider til midten af ​​brystet, hvis

du gør pressen-pull-release teknik,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-techniques.htm

på dette område og andre, skal det hjælpe.

jeg tvivler på luftmadras er årsag dit problem, da madrasser normalt medføre lænden og hofte smerter.

Bad puder forårsage smerte hals. Så jeg tror, ​​du er i det klare der.

Jeg håber dette hjælper.

Alle de bedste,

Gary Crowley