The Secret til vægttab? Rådgivning

Nyere forskning tyder på, at den mest succesfulde måde at tabe sig er gennem kost, motion og rådgivning

AdvertisementAdvertisement

Mere end to tredjedele af amerikanske voksne er overvægtige eller fede; det er en spreder epidemi, der kan føre til potentielt dødelige sygdomme som hjertesygdomme. Men selv om vi ved, at vi er nødt til at motionere og spise sundt for at bekæmpe den betingelse, mange mennesker ophold overvægtige eller svært overvægtige-fast i deres usunde livsstil og ude af stand til at bryde de dårlige vaner.

følelsesmæssige side af fedme

Mange mennesker er overvægtige eller svært overvægtige, fordi de behandler mad som en følelsesmæssig stikkontakt. For sådanne personer, er maden ofte brugt som en coping mekanisme til at håndtere følelser af angst, sorg, stress, ensomhed og frustration, blandt andre. En cyklisk mønster ofte danner bestående af følelsesmæssig forstyrrelse, overspisning, og vægtøgning.

“Den resulterende skyld kan genaktivere cyklus, hvilket fører til en kontinuerlig mønster af at bruge mad til at klare følelser,” Lancaster General Hospital neuropsykologi specialister skrev i en artikel “Adfærdsmæssige og psykologiske faktorer i fedme.” “Dette mønster gælder især, hvis der er en genetisk disposition for fedme eller en »giftig« miljø, hvor calorically tætte fødevarer er let tilgængelige og fysisk aktivitet er begrænset. “

Men de, der kæmper med overvægt har ikke nødvendigvis mere emotionelle problemer end dem på en almindelig vægt. Og negative følelser er ikke altid de drivende årsag-mange fede mennesker spise for meget i perioder med fest og glæde ligesom ferier eller fødselsdage. Det hele afhænger af, hvor en person bliver at udtrykke og håndtere følelser.

Rådgivning Needed for vægttab

Da der ofte er en dyb psykologisk niveau til overspisning og fedme, kan være nødvendig rådgivning til vellykket vægttab. Parret med personlig kost og udøver regimer, rådgivning giver en måde for den enkelte at omskole deres hjerner til at tænke på mad, sundhed, og alle de ting i mellem i et nyt og sundt lys.

Den seneste forskning bekræfter dette. En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of American Medical Association foretaget en meta-analyse af 12 forsøg, og fandt, at af deltagerne i disse forsøg, dem, der havde størst fremskridt i vægttab havde en plan, der kombineret kost, motion og rådgivning . Undersøgelsen tyder på, at rådgivning er så afgørende for vægttab tilgang som kost og motion og bør gennemføres i primær patientpleje.

“Overvægt og fede voksne skal føle meget opmuntret, at hvis de deltager i en høj kvalitet adfærdsmæssige behandling program, at de er tilbøjelige til at tabe nok vægt til at have en meningsfuld indflydelse på deres helbred,” siger medforfatter Meghan Butryn, en psykolog.

Ifølge undersøgelsen, de professionelle, der giver rådgivning varierer i titlen. “De nuværende resultater tyder på, at en række uddannede interventionister, der leverer rådgivning personligt eller telefonisk, kunne overvejes til behandling af overvægtige eller fede patienter er stødt på i indstillingerne primære sundhedstjeneste,” forskerne sagde. Disse interventionister omfatter registrerede diætister, sundhed rådgivere, medicinske assistenter, motion specialister, og selv lægfolk, der alle fulgte en “struktureret protokol for at levere rådgivning,” ifølge Diabetes i Control.

Men ingen af ​​de analyserede forsøg omfattede primære sundhedstjeneste læger som den professionelle, der gav rådgivning til patienterne.

rådgivning sessioner hjulpet enkeltpersoner genopdrage deres sind at give dem mulighed for at ændre deres vaner og bedre holde sig til kost og motion regimer. Ved at implementere rådgivning, patienterne er i stand til at samarbejde med sundhedspersonale til at fokusere på selve kilden til fedme problemet: den psykologiske coping.

Hvis du vil vide mere om vægttab:

Er din kost Ikke i orden? Dette kan være grunden

3 Årsager Du ikke Vægttabet

10 Sunde måder at Drop et par pounds med Diabetes