Kroniske rygsmerter

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Jeg har arbejdet med kroniske rygsmerter i ca. 2 1/2 år nu og har endelig fundet ud af hvad jeg kan og ikke kan gøre, fordi jeg har været til smertebehandling.

omkring 2 1/2 år siden min ryg fik så stram, at det fik mig til at bryde et ribben lige ved T6 niveau min ribben … lige i mellem min ryg og skulderblad. Den måde at ribben voksede tilbage faktisk voksede tilbage med en let bue til det et par millimeter væk fra min ryg. Jeg havde en læge fortælle mig, at det var mest sandsynligt årsagen til min smerte, mens jeg havde en anden læge fortælle mig, at det ikke ville være årsag mig smerte og at jeg havde bare kroniske rygsmerter.

Mit problem, at jeg har lige nu forsøger at forstå, hvorfor jeg har en meget vanskelig tid på at forsøge at holde en 8 pund ukrudt eater. Jeg kan starte temmelig godt, men omkring 3 minutter senere rygsmerter kommer tilbage virkelig stærk til det punkt, hvor det føles som min ryg bliver presset virkelig hårdt! Kan du fortælle mig, hvorfor jeg føler så meget smerte, når jeg kun løfte noget, vægte så meget?

Kan en brækket ribben på den placering mellem min skulderblad og rygsøjlen forårsager mig at have kroniske rygsmerter?

SVAR: Kære Mark,

i dit tilfælde, som er mest sandsynligvis muskelspasmer i ryggen på grund af din traumer, vil jeg anbefale at overveje disse to måder at smertebehandling. Man kræver tålmodighed og engagement, men det worths det. En anden er temmelig passiv, men også vist sig at være effektiv. De bedste resultater ville være, hvis du kombinere dem.

En. Lær at strække, styrke og glatte dit rygsøjlen muskler på den rigtige måde. Den Pilates metoden er meget præcis bio-mechaniclally og sikkerhed-wise. Hvis du har brug for hjælp til at finde klasser i dit område eller online instruktioner (fx gratis downloads) så lad mig det vide. Jeg kan også anbefale en grundlæggende bog: At blive en Smidig Leopard af Kelly Starrett. Linket vil bringe dig til forfatterens side med “kigge ind” mulighed.

To. Betydelig smertelindring i løbet af 30 minutter er vist for den “seng af søm” metode i USA i 1990’erne, og i Sverige og Tyskland i 2010’erne. For at finde ud af, hvordan det virker, kan du besøge den amerikanske hjemmeside Relaksomat, har du links til PDF-filer downloads af de forskningsartikler bør du beslutte at læse dem. Du kan shoppe for enheden søger Amazon for “Akupressur Mat for rygsmerter Relief”, priserne varierer bredt, men de er nøjagtig de samme “seng af søm” måtter.

Jeg håber, det hjælper, men tilrådes at det ll tage tid og indsats til radikalt at forbedre din situation. Jeg vil være glad for at besvare yderligere spørgsmål.

Tanya Zilberter

Vejviser ———- OPFØLGNING — ——-

SPØRGSMÅL: problemet med dette er, at jeg har været havde i alt et sted mellem 25-30 besøg til fysioterapi, som ikke havde nogen væsentlig indvirkning på alle. Jeg har også været til en kiropraktor, akupunktur, elektrisk stimulering, og biofeedback terapi, og massage terapi, og ingen af ​​disse har vist sig at gøre noget godt for mig.

Jeg havde også et besøg i dag med en stat læge og han undersøgte min ryg og følte, hvor jeg havde min smerte. Han gik over stedet to gange, og det viser sig, at han var i stand til at føle noget på det tidspunkt og sagde eksamen var overstået på dette tidspunkt!

Jeg har bemærket, at der på den venstre side af min ryg er muskuløs og på højre side føles det glat, ligesom der ikke er nogen muskler der overhovedet! Jeg kan ikke gætte på, at det er det, han mærkede, men han stoppe eksamen ret hurtigt.

Svar

jeg er så ked af at høre dette.

Hvad jeg har foreslået, ikke overlapper med de metoder, du allerede har prøvet. Jeg har bemærket, at de ting, du har prøvet har noget til fælles: de er passive, og de er midlertidige. Måske er det giver mening at prøve en aktiv og permanent tilgang?

Dog skal du holde det i dit sind, at jeg ikke giver dig en læge, jeg ikke engang kender din diagnose.