Sov som en sten -Du kan overvinde din Insomnia

Søvn er vigtig for en persons krop til at fungere, moden, og helbrede sig selv efter en skade. De fleste forskningsresultater anbefaler, at voksne kræver mellem seks og otte timers søvn hver nat. Mange mennesker dog finde sig selv ude af stand til at håndtere dette. Næsten 20 millioner amerikanere alene oplever alvorlige med kampe sover hver night.A række omstændigheder, der skaber søvnproblemer er skyld i denne fantastiske statistik. For eksempel, et betydeligt antal individer snorker. Loud snorken sommetider kan forårsage sovende personer at vække, i en start, af deres egen snorken. Derudover mennesker, der har en ægtefælle, der snorker tungt ofte svært ved at sove med sådan larm forekommer i samme rum! Snorken kan også være et symptom på en lignende sovende uorden kendt som søvnapnø. Dette problem sker, når en person stopper vejrtrækning når søvn. Søvnapnø kan være forårsaget af forhindringer i de nasale og sinus passager, eller ved at være overvægtig. Dette problem kan være dødelig, og personer, der oplever søvnapnø ofte bære en maske, der sender trykluft til deres lunger under sleep.Sleep apnø kan resultere i narkolepsi, en anden almindelig søvn dysfunktion. Nogle gange, men personer, der ikke lider af søvnapnø kan udvikle narkolepsi. Personer, der er diagnosticeret med dette problem falder ofte i søvn pludseligt og uden varsel uanset placering, de befinder sig. Hvis en person er diagnosticeret med dette problem, lægen anbefaler ofte, at patienten til at afstå fra at køre indtil lidelse behandles effektivt; sove under kørsel kan være meget farligt! Endnu et potentielt dangeroussleep problem er kendt som søvne, og er også beskrevet som omhandlet i videnskabelig forskning som somnambulism. De, der går i søvne engagere sig i de samme aktiviteter – rengøring hus, drikke, gå, og så videre – at de gør i løbet af deres vågne timer. Næsten 20 procent af de mennesker i verden kan gå i deres sleep.Sometimes, har folk ofte dokumenterede tilfælde af mennesker, der har drevet eller dræbt nogen under en søvne episode! Oftest dog den, der sover i langt større fare end de personer i nærheden. Den ideelle alternativ er at få søvngænger komme tilbage til bed.A tilstand kaldet skifteholdsarbejde søvnforstyrrelser er undertiden rapporteret af personer, der arbejder roterende skift, aften eller nattevagter. Denne vanskelighed kan resultere i en af ​​to typer af søvnproblemer: ekstrem søvnighed, eller søvnløshed. Hertil kommer, personer, der lider af denne betingelse står over for en højere risiko for kræft end personer, der ikke lider af it.Individuals diagnosticeret med søvnløshed ofte har problemer kommer til at sove om natten. Når de kan falde i søvn, de typisk har problemer med at sove dybt og vække nemt. De kan kun sove flere timer før awakening.The virkningerne af denne lidelse omfatter søvnighed i dagtimerne og nedsat fysisk koordination. Selv personer, der lider af søvnløshed ofte lider søvnighed, men dem, der lider af kronisk søvnløshed ofte lære, at de er hele tiden alt for alarm og har vanskeligt afslappende eller resterende ro. Nogle andre mulige bivirkninger af søvnløshed omfatte fysisk og følelsesmæssig udmattelse. Mange mennesker tror, ​​de ved, hvordan man behandler søvnløshed. Nogle kure er nogle mærkelige hjem retsmidler mod søvnløshed. Et forslag er et sammenkog af honning, te og mælk, selv om der er ingen overbevisende beviser for, at denne blanding, eller søvnløshed hypnoterapi. Fagfolk, der praktiserer søvnløshed hypnose lærer syge til at udvikle gode søvn mønstre ved at præsentere en gruppe af forslag, som vil hjælpe dem til at komme til at sove med mindre besvær. Kunder lære teknikker til selvhypnose til effektivt sove bedre. Denne fremgangsmåde er en form for søvnløshed hypnoterapi, der ofte er meget effektiv til suggestive personer, men er mindre nyttigt for personer, der tror analytisk. En meget sammenlignelige strategi, kendt som Neuro-Lingvistisk Programmering, eller NLP, er som regel mere gavnligt med disse mennesker. Et så stort antal kur mod søvnløshed eksisterer, at en artikel ikke kan diskutere dem alle. Eksperter er ikke enige om, hvordan man kan helbrede søvnløshed. De fleste kunder, der forsøger at bruge NLP og søvnløshed hypnoterapi, dog har beskrevet dem som meget effektive i har hjulpet dem til at få uforstyrret, rolig søvn. Disse enestående gavnlige teknikker, i modsætning til medicin eller andre alternative helbredelsesmetoder, har ingen tømmermænd eller negative effekter, og kan praktiseres næsten anywhere.Summary: Mellem fem og ti procent af befolkningen i USA klarer med en form for sovende uorden. Søvnløshed er en sovende problem, der stopper folk fra at komme til at sove eller sove trygt hver nat. Adskillige behandlingsstrategier er blevet brugt til at hjælpe dem med at klare denne betingelse. En af de mest effektive, som beskrevet af personer, der har prøvet denne behandling metode, er hypnoterapi for søvnløshed.