Knee Arthritis

While du kan være bekymret for, hvad de forskellige faktorer er, at årsagen slidgigt i knæet, kan det ikke komme som en fuldstændig overraskelse for dig at lære at køre er ikke en vigtigste risikofaktor på trods af det faktum, at medicinsk udtalelse om emnet er næsten jævnt delt mellem dem, der mener det påvirker dit knæ gigt og dem, der mener det ikke. Nogle undersøgelser, at hvis en person holder sin kilometertal til under tredive miles, risikoen for at slidgigt i knæet er ikke særlig høj.

Sådanne undersøgelser naturligvis rejse spørgsmålet som hvad er de bedste øvelser til at behandle knæ arthritis, og nogle foreslår aerobe øvelser kan spille en vigtig rolle til behandling af tilstanden. Det ville være klogt for en patient af slidgigt i knæet til at omfatte aerobic, og også bruge styrke og strækning i et komplet træningsprogram for at få de bedste resultater. Patienterne kan også vælge en elliptisk træner for dit knæ gigt og de er generelt tilgængelige i fitness klubber.

Fordelen ved at bruge en elliptisk træner for slidgigt i knæet er, at det giver dig mulighed for at bevæge sig på en måde, løgne i mellem bevægelsen af ​​en cykel og en stairclimber. Du kan holde fødderne på pedalerne, mens du får en jævn elliptisk bevægelse, der ikke indebærer nogen effekt, hvilket resulterer i bedre hjerte-kar-træning samt en lav-effekt træning.

Du kan også vælge at svømme for at forbedre din slidgigt i knæet, da denne øvelse også vil give dig en god hjerte-kar-træning, og det er heller ikke en effekt aktivitet. Det kan dog ikke være meget velegnet, hvis du har en skulder problem som visse slag kan føre til at forværre din skulder problem endnu mere. Ikke desto mindre, for slidgigt i knæet det gør for et fremragende valg og du skal gå videre og svømme uden frygt for eventuelle konsekvenser.

Du kan endda overveje at bruge en stationær cykel, der er ideel til aerob konditionering og det er endnu anden ikke-effekt aktivitet, selv om for dit knæ gigt tilstand, bør du sikre dig, at spændingen er meget lav, og du skal starte langsomt for at forebygge risikoen for forværring dit knæ tilstand. Du kan også bruge det til quad styrke såvel som til at strække forstrækning.

Du bør ikke bruge et løbebånd til din slidgigt i knæet, da dette er en effekt aktivitet, der ville gøre dit knæ tilstand forværres. Med tanke på disse aktiviteter og øvelser, bør du være i stand til at beskæftige sig godt med din gigt problem.

For mere information kan du tjekke https://www.arthritisreliefhelp.info