Gastric Bypass Tips: Skift til en sund livsstil efter vægttab

Fedme har været en af ​​de største sundhedsproblemer i USA for en meget lang tid. I de sidste to årtier er antallet af fede og overvægtige mennesker er vokset hurtigt i mere end 30 stater i USA. Beyond statistikken er et mere presserende problem: de sundhedsmæssige problemer, der kommer med fedme. Søvnapnø, diabetes, kronisk træthedssyndrom, og hypertension er blot nogle af disse sundhedsmæssige forhold, der ofte er forbundet med overvægt.

Hvordan kan man tabe bortset fra kost, motion, og medicin? Gastric bypass operation er en velkendt løsning for overvægtige mennesker, der har brug for at kaste mindst 100 lbs. Men kirurgi alene er ikke nok til at opretholde en ideel vægt. Det skal ledsages af post-kirurgi livsstilsændringer, der involverer kost, motion, og mentale og følelsesmæssige justeringer.

Den rigtige kost efter vægttab kirurgi

Det vigtigste, at en patient skal se ud efter operationen er hans kost. Operationen indebærer at ændre strukturen af ​​maven og tyndtarmen. Den reducerede mave volumen efter operationen begrænser, at mængden af ​​mad, som maven kan holde, hvilket er omtrent omkring 1 ounce. Således skal patienten være forsigtig med den slags og mængden af ​​mad, han spiser. Patienten har brug for at spise små måltider med jævne mellemrum hverdagen. Uger efter operationen, er patienten skal spise pureret eller bløde fødevarer til bedre fordøjelse og undgå komplikationer såsom kvalme og opkastning. Eksempler på fødevarer, der kan spises efter operationen er pureed frugt, purerede grøntsager, supper, havregryn, og dampet desserter.

Formel øvelse program

En dag efter operationen, kan patienten gøre nogle lys walkingâ € “men ikke regelmæssige øvelser endnu. Der er behov for to til tre uger for hvile og helbredelse, og en formel øvelse program kan begynde, så snart patienten er kommet sig helt. Normalt kan vægttab kirurgi patienter starte skånsomme aerobe træning fire til seks uger efter operationen. De anbefalede øvelser for dem, der har gennemgået vægttab kirurgi omfatter yoga, Pilates, vandaerobic, modstand band øvelser, hastighed walking, og lys jogging.

Psykoterapi

Selv om det lader til, at vægttab kirurgi omfatter kun den fysiologiske aspekt af patienten, skal de mentale og følelsesmæssige aspekter ikke overses. De fleste kirurger anbefaler psykoterapi, at folk, der overvejer vægttab kirurgi. Psykoterapi forbereder en persona € ™ s sind og følelser før operationen, så han let kunne klare de kropslige og livsstilsændringer efter indgrebet. Manglende undergå psykoterapi før operationen kan føre til post-procedure problemer såsom spiseforstyrrelser, konstant mad cravings og følelsesmæssige problemer.

Stress Management

For mange mennesker, spise er en stor afstressende. De kost begrænsninger efter operationen kan være meget stressende for mange patienter. Whatâ € ™ s den bedste måde at slå stress efter operationen? Ikke mad, ikke medicin, og ikke behandlinger. Simple ændringer i livsstil kan slå stressende dage til komfortable og bekymre dem. Stress management teknikker for folk, der har været igennem vægttab kirurgi omfatter dyb vejrtrækning og afslapning teknikker, akupunktur, yoga, massage terapi og meditation. Forsøger en ny hobby og sammenføjning støttegrupper i oneâ € ™ s samfund er også gode måder at håndtere stress efter vægttab kirurgi.

Gastric bypass operation er det bedste middel mod fedme, når diæt, motion og medicin mislykkes. Men selv de mest succesfulde procedurer wonâ € ™ t føre til vægttab uden de rigtige livsstilsændringer. For at hjælpe med at opnå en sund livsstil og effektivt vægttab, skal man søge professionel hjælp fra sundhedspersonale, diætister og psykoterapeuter.