Sove i I weekenden er Farlig

mandag til fredag ​​i de fleste af os er blevet stærkt trænet gennem årene konditionering at vågne op tidligt og gå tidligt i seng – eller i hvert fald hvis du er i størstedelen af ​​befolkningen. Men på den anden side, mange mennesker ser mod weekenden, som en chance for at få deres søvn tilbage på sporet. Brug af ekstra tid off, til at sove væk halvdelen af ​​dagen, eller “indhente”.

Måske folk vil endda finde sig sovende, at 12 timer de følte, at de »tabt« i hele løbet af ugen. Måske vil du endda tænke på dig selv efter at have læst hidtil, at disse oplysninger ikke helt synes ret. Og du ville ikke være så langt fra mærket. Sove i, at indhente søvn er faktisk en dårlig vane, og kan føre til søvnproblemer som søvnløshed.

Hvorfor Sleep problemer er forårsaget af Sleeping i

Den vane kan have startet som en resultat på over arbejde i løbet af ugen, eller det faktum, at vokse op, det er, hvordan det var simpelthen altid gjort. Du blev overgivet og sove i følte en luksus. Den nederste linje er, at det ikke er. Der er en række grunde til, at sove i i weekenden er ikke godt for din krop, og kan føre til yderligere søvnproblemer, eller endda søvnløshed.

Den nederste linje er ret simpelt. Når du sover på, du gør et nummer på din interne søvn ur, som kan gøre for en pause i din søvn rutine, som kunne tage en god del tid at løse. Så en dag om ugen af ​​luksus, kunne komme tilbage for at hjemsøge dig i dage og uger til at komme. Så er det virkelig det værd

RELATED READING:? 3 Secrets af glade mennesker

Eksperter siger, at en af ​​de største koner eventyr søvn er, at du kan “bank” søvn. Denne idé stammer fra den tanke, at nogen søvn du får i løbet af weekenden, kan “opsparet” til når du mister det i løbet af ugen. Fortalere siger dette vil gøre dig mindre træt som standard, fordi du havde søvn sparet op i den såkaldte “bank”.

Eksperter gå så langt mod “bank sleep” teori, at de siger for hver time at du sove over din almindelige wake-up tid sætter dit interne søvn ur fra ved to hele timer. Så mens du måske bemærke, at din sociale kalender måske ikke være helt så travlt som følge af disse ansvarlige søvnvaner, kunne fordelene for dit helbred opvejer, at undergang.

Mængden af ​​søvnproblemer og søvnløshed, der er forårsaget ved blot at sove i, og rode op din søvn ur kan have dig til at tænke to gange, før du slukker din alarm lørdag morgen.